Guide durch die Wechseljahre (eBook, PDF)

Ganzheitlich - natürlich - selbstbestimmt. Mit einem Vorwort von Miriam Stein Heilpflanzen, Rezepte und Übungen gegen häufige Beschwerden

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Jede Frau kommt in die Wechseljahre Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder plötzlich wieder Pickel - diese Probleme werden häufig mit den Wechseljahren in Zusammenhang gebracht. Durch die Hormonveränderungen in der Lebensmitte kann es aber auch zu einer Reihe unerwarteter Beschwerden kommen wie Muskel- und Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme oder Bluthochdruck. Häufig werden all diese Symptome trotz eingeschränkter Lebensqualität nicht ernst genommen - und wenn doch, werden Frauen meist vor eine ernüchternde Wahl gestellt: »Augen zu und durch« oder die pauschale Einnahme von Hormonen. Dein individueller Weg durch die Wechseljahre Doch jede Frau ist anders und erlebt den Wechsel ganz unterschiedlich. Deswegen braucht es sanfte Alternativen und individuelle Maßnahmen. Genau diese liefern die Heilpraktikerin Saskia Straße von Ridder und die Ernährungsberaterin Claudia Rieß. Mit viel Erfahrung aus der Praxis und noch mehr Verständnis begleiten sie dich durch die Wechselzeit. Sie ermutigen dich, auf deinen Körper zu hören und selbstbewusst deinen Weg durch diese besonders wichtige Phase des Frauseins zu gehen, um wieder mehr Wohlbefinden zu erlangen. Selbstbestimmte und ganzheitliche Hilfe Neben naturheilkundlichen Mitteln wie den sogenannten Phytohormonen liefert der Guide jede Menge Ernährungsempfehlungen, Atem- und Entspannungsübungen, praktische Alltagstipps sowie Hilfe für die gestresste Seele. Daraus kann jede Frau die für sich passenden Maßnahmen zusammenstellen - ganz gleich, um welche Beschwerde es geht: - Hitzewallungen und Schweißausbrüche - Schlafstörungen - Sexuelle Unlust - Vulvovaginale Trockenheit - Stimmungsschwankungen - Muskel- und Gelenkschmerzen - Hautprobleme und Haarausfall - Depressive Verstimmungen - Herz- oder Kreislaufbeschwerden - Nervöse Unruhe - Gewichtszunahme - Konzentrationsschwierigkeiten - Blasenprobleme - Beckenbodenschwäche - Osteoporose »Mit den Wechseljahren nimmt das Frausein eine neue Form an, schaltet in einen neuen Modus. Für mich gestaltet sich die Lebensmitte als das bisher aufregendste und produktivste Kapitel meines Lebens, allen gelegentlich auftretenden Symptomen zum Trotz. Der Guide wird mir, und hoffentlich vielen Leserinnen, ganzheitlich, natürlich und selbstbestimmt zur Seite stehen.« Miriam Stein, Bestsellerautorin von »Die gereizte Frau«

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Saskia Straße von Ridder leitet seit 2019 ihre eigene Praxis für Naturheilkunde mit dem Fokus auf ganzheitlichen Heilmethoden für Frauen. Als Expertin für hormonelle Beschwerden bietet sie unter anderem Phytotherapie, Ohrakupunktur und homöopathische Behandlungen an. Ein besonderes Anliegen ist ihr, Themen rund um Zyklus, weibliche Sexualität, unerfüllten Kinderwunsch und Wechseljahre offen anzusprechen und Tabus aufzubrechen. Neben ihrer Praxistätigkeit spricht die Heilpraktikerin dazu auch im Rahmen von Interviews, Workshops und Vorträgen. Außerdem schreibt sie Artikel und Beiträge für das Frauenmagazin »ELLE« und die Fachzeitschrift »Der Privatarzt Gynäkologie«. Saskia Straße von Ridder, Jahrgang 1974, ist Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt auf ganzheitlichen Heilmethoden in der Frauengesundheit. Seit 2019 führt sie in München ihre eigene Praxis für Frauen und Naturheilkunde. Als Expertin für hormonelle Beschwerden bietet sie unter anderem Phytotherapie, Akupunktur und homöopathische Behandlungen an. Den heimischen Heilpflanzen und deren traditionellen Verwendungen gilt ihr ganz besonders Interesse. Es ist ihr ein Anliegen, Frauenthemen rund um das Zykluswissen, die weibliche Sexualität, die Wechseljahre und den unerfüllten Kinderwunsch offener zu thematisieren, da diese noch viel zu oft mit Tabus behaftet sind. Neben ihrer Praxistätigkeit spricht sie dazu auch im Rahmen von Interviews, Workshops und Vorträgen. Sie schreibt Artikel und Beiträge, unter anderem für das Frauenmagazin ELLE und diverse Fachzeitschriften. Claudia Rieß ist seit 20 Jahren mit Herz und Seele Journalistin, Kolumnistin und Autorin, unter anderem für Apotheken Umschau, Baby und Familie, Brigitte Balance und FOCUS Gesundheit. Sie war stellvertretende Chefredakteurin des Magazins Psychologies und Chefredakteurin des Naturheilkundemagazins Natur & Heilen. Sie hat das Gesundheitsmagazin Professor Dietrich Grönemeyer konzipiert und als Autorin und Ghostwriterin mehrere Gesundheitsratgeber verfasst. Einer ihrer thematischen Schwerpunkte ist die Ernährung. Daher hat sie sich zur zertifizierten Ernährungsberaterin ausgebildet und berät seitdem Frauen zu individuellen Themen. Als Jahrgang 1973 ist sie mitten in den Wechseljahren und hat bei Gesprächen mit Freundinnen festgestellt, dass nach wie vor viel Verwirrung und Falschwissen über die Menopause kursieren. Daraus entstand die Motivation, zusammen mit der Heilpraktikerin Saskia Straße von Ridder das Buch Guide durch die Wechseljahre zu schreiben.