Guia Prático Para Controlar A Ansiedade (eBook, PDF)
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Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a ansiedade tornou-se uma companheira constante para muitos de nós. Em Guia Prático para Controlar a Ansiedade , você encontrará maneiras compassivas e práticas sobre como gerenciar essa condição debilitante. Através de uma abordagem holística, o livro combina técnicas de respiração, mindfulness e terapia cognitivo-comportamental para oferecer aos leitores ferramentas eficazes para enfrentar e superar a ansiedade. Com exemplos claros e exercícios passo a passo, os leitores aprenderão a reconhecer os gatilhos da ansiedade, desafiar p...
Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a ansiedade tornou-se uma companheira constante para muitos de nós. Em Guia Prático para Controlar a Ansiedade , você encontrará maneiras compassivas e práticas sobre como gerenciar essa condição debilitante. Através de uma abordagem holística, o livro combina técnicas de respiração, mindfulness e terapia cognitivo-comportamental para oferecer aos leitores ferramentas eficazes para enfrentar e superar a ansiedade. Com exemplos claros e exercícios passo a passo, os leitores aprenderão a reconhecer os gatilhos da ansiedade, desafiar padrões de pensamento negativos e cultivar uma relação mais saudável com suas emoções. Ao longo das páginas, os leitores serão guiados em uma jornada de autoconhecimento e autodescoberta, aprendendo a cultivar uma maior compaixão consigo mesmos e a construir uma vida mais equilibrada e significativa.
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