Die 7 Säulen der Achtsamkeit (eBook, ePUB)
23 meditative Tools für Seelenruhe & Geistesschärfe im Alltag: Einfache und effektive Meditationen, Atemtechniken & Achtsamkeitsübungen
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Wünschen Sie sich mehr Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit in Ihrem Alltag? Fühlen Sie sich häufig unter Druck und durch den alltäglichen Stress überfordert? Befürchten Sie, dass Sie neben all Ihren Aufgaben nicht genug Zeit für Achtsamkeit haben? Vielleicht empfinden Sie Achtsamkeitsübungen wie Meditation bisher als umständlich oder kompliziert und dachten sich sogar schon: "All das funktioniert für mich einfach nicht!" In Wahrheit haben Sie nur noch nicht das Richtige für sich gefunden. Dabei kann es so einfach sein... Sie können Ihre Suche hier und jetzt beenden. In "Die 7 Säulen ...
Wünschen Sie sich mehr Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit in Ihrem Alltag? Fühlen Sie sich häufig unter Druck und durch den alltäglichen Stress überfordert? Befürchten Sie, dass Sie neben all Ihren Aufgaben nicht genug Zeit für Achtsamkeit haben? Vielleicht empfinden Sie Achtsamkeitsübungen wie Meditation bisher als umständlich oder kompliziert und dachten sich sogar schon: "All das funktioniert für mich einfach nicht!" In Wahrheit haben Sie nur noch nicht das Richtige für sich gefunden. Dabei kann es so einfach sein... Sie können Ihre Suche hier und jetzt beenden. In "Die 7 Säulen der Achtsamkeit" erhalten Sie eine einzigartige Perspektive auf Stressbewältigung, Resilienz und persönliche Transformation. Dieser umfassende Wegweiser versorgt Sie mit den besten Achtsamkeitsübungen, vielen praktischen Anleitungen und Tipps, die Sie spielerisch in Ihren Alltag integrieren können. Sie erhalten geniale Lösungen, um negative Denkmuster zu bewältigen, Gelassenheit zu lernen und geistigen Frieden zu erlangen. 23 bewährte meditative Tools helfen Ihnen bei der Kultivierung Ihrer persönlichen Achtsamkeitspraxis - auch wenn Sie wenig Zeit, viel Stress und viele Verpflichtungen sowie keinerlei Vorkenntnisse haben! Sie bekommen viele kleine Aufgaben gestellt, die Sie leicht umsetzen können, um das Gelernte ganz einfach und nahtlos in Ihren Alltag zu integrieren. So profitieren Sie sofort von mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Sie werden:
- grundlegende Meditationsformen bis hin zu fortgeschrittenen Techniken wie z. B. der progressiven Muskelentspannung oder der visuellen Konzentrationsmeditation kennenlernen
- mächtige Atemtechniken zum Stressabbau, zur Energiesteigerung und zum Entspannen erlernen (z.B. die Feueratmung oder die Mondatmung)
- Ihre geistige und physische Gesundheit sowie Ihre Schlafqualität verbessern
- Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre Stressresistenz enorm steigern
- die hohe Kunst erlernen, alltägliche Routinen in meditative Praktiken zu transformieren
- inmitten von Stress gelassen und ausgeglichen bleiben und Ihre Selbstakzeptanz steigern
- wirksame Techniken für schwere Zeiten erhalten und lernen, wie Sie negative Gedanken und Emotionen loswerden
- Ihr Bewusstsein erweitern und eine effektive Selbstregulierung im Alltag meistern
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