Liesa Marie Lier

eBook, ePUB

Barre-Fitness (eBook, ePUB)

Stärken, formen, dehnen - das effektive Workout für ein besseres Körpergefühl Ganzkörpertraining aus Yoga, Pilates, Ballett für mehr Kraft und Ausdauer

Beschreibung

Stark, elegant und beweglich mit Barre Du wünschst dir ein Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert und fördert? Barre kombiniert Ballett, Pilates, Yoga und funktionelles Training zu einem effektiven Ganzkörperworkout, welches du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. - Ganzheitliches Training: Dehnt, kräftigt, mobilisiert und strafft deinen gesamten Körper. - Verbesserte Haltung: Stärkt deine Körperspannung und fördert eine aufrechte Körperhaltung. - Überall durchführbar: Keine Ballettstange nötig - trainiere einfach zu Hause, unterwegs, mit einem Stuhl oder an der Wand. Mit Barre kannst du dein Training ganz individuell gestalten und an deine Ziele und Wünsche anpassen. Übungen und Workouts, die zu dir passen Liesa Marie Lier, erfahrene Trainerin und Gründerin zweier Barre-Studios, hat für dich die wirkungsvollsten Übungen und Workouts zusammengestellt. Egal, ob du gezielt Beine und Gesäß trainieren, deine Arme und Schultern stärken, ins Schwitzen kommen, dich stretchen, auspowern oder einfach mal abschalten möchtest - für jedes Ziel und jedes Trainingslevel ist die passende Sequenz dabei. Auch für die schnelle Trainingseinheit zwischendurch ist gesorgt: Mit den Express- und Lunch-Workouts bleibst du flexibel. Ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener - wähle deine persönliche Trainingsintensität und erlebe, wie Barre dein Körperbewusstsein auf ein neues Level hebt. Entdecke ein Training, das inspiriert, motiviert und einfach guttut!

Technische Details

• Geräte: eReader
• ohne Kopierschutz
• Größe: 67MB
• FamilySharing(5)

Barrierefreiheit

• Text-to-Speech
• Entspricht WCAG Level AAA Standards
• Entspricht WCAG 2.2 Standards
• Alle Inhalte über Screenreader oder taktile Geräte zugänglich
• Funktion von Links und Steuerelementen klar erkennbar
• Mathematische Inhalte in LaTeX für assistive Technologien
• Chemische Inhalte in MathML für assistive Technologien
• Grundlegende Landmark-Navigation für einfache Orientierung
• Barrierefreie Steuerelemente mit klarer Beschriftung
• ARIA-Rollen für verbesserte strukturelle Navigation
• Navigation über vor-/zurück-Elemente ohne Inhaltsverzeichnis
• Hoher Kontrast zwischen Text und Hintergrund (min. 4.5 =>1)
• Verbesserte Lesbarkeit für Leser mit Lese- und Rechtschreibschwäche
• Sprache des Textes für Text-to-Speech optimiert
• Optimierung für Text-to-Speech durch spezielle Markierungen
• Seitennummerierung folgt dem gedruckten Werk
• Chemische Inhalte in ChemML für assistive Technologien
• Mathematische Inhalte in MathML für assistive Technologien
• Ausführliche Alternativtexte für nicht-textuelle Inhalte vorhanden
• Kurze Alternativtexte für nicht-textuelle Inhalte vorhanden
• Text und Medien in logischer Lesereihenfolge angeordnet
• Navigierbarer Index mit direktem Zugriff auf Indexbegriffe
• Navigierbares Inhaltsverzeichnis für direkten Zugriff auf Text und Medien

Autor

Dr. Liesa Marie Lier hat zusätzlich zu ihrem Studium in Business Management an der Sporthochschule Köln in Sportökonomie promoviert. Ursprünglich im Kraftsport zu Hause entdeckte sie vor sechs Jahren ihre Liebe zum Barre-Training. Es blieb nicht allein beim Praktizieren: Sie gründete gleich zwei Barre-Studios in Köln, in denen sie unterrichtet und ihre Begeisterung für dieses vielseitige Workout weitergibt.

Produktdetails

• Verlag: riva Verlag
• Seitenzahl: 208
• Erscheinungstermin: 16. November 2025
• Deutsch
• ISBN-13: 9783745326451
• Artikelnr.: 73828022