A Arte Do Controle Emocional (eBook, ePUB)
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A Arte do Controle Emocional na Prática é um guia poderoso e acessível para quem deseja transformar sua relação com as emoções, superar a ansiedade e construir uma mente equilibrada em meio ao caos da vida moderna. Escrito com linguagem clara, direta e acolhedora, este e-book reúne conceitos fundamentais da psicologia, neurociência e desenvolvimento pessoal, aplicados de forma prática ao seu dia a dia. Ao longo das páginas, você descobrirá como identificar gatilhos emocionais, fortalecer sua inteligência emocional, regular sentimentos intensos e cultivar hábitos mentais saudáve...
A Arte do Controle Emocional na Prática é um guia poderoso e acessível para quem deseja transformar sua relação com as emoções, superar a ansiedade e construir uma mente equilibrada em meio ao caos da vida moderna. Escrito com linguagem clara, direta e acolhedora, este e-book reúne conceitos fundamentais da psicologia, neurociência e desenvolvimento pessoal, aplicados de forma prática ao seu dia a dia. Ao longo das páginas, você descobrirá como identificar gatilhos emocionais, fortalecer sua inteligência emocional, regular sentimentos intensos e cultivar hábitos mentais saudáveis - mesmo sem ter experiência anterior. O que você vai aprender: ¿ O que é controle emocional e por que ele é essencial na vida pessoal e profissional ¿ Como desenvolver resiliência e autoconsciência emocional ¿ Técnicas eficazes para lidar com ansiedade, raiva, frustração e medo ¿ Ferramentas práticas de respiração, atenção plena e reestruturação cognitiva ¿ Como equilibrar razão e emoção em decisões importantes ¿ Hábitos diários que fortalecem sua estabilidade emocional ¿ Como aplicar inteligência emocional em relacionamentos e no trabalho Ao final da leitura, você terá em mãos um plano prático para dominar suas emoções, tomar decisões mais conscientes e viver com mais leveza, presença e autonomia emocional. Autor: Vida Leve
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