5 minut dlya sebya. Podderzhivayuschie mikropraktiki dlya zhenschin, kotorye zabyvayut dumat o sebe (eBook, ePUB)
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Ty ustala. Opyat ne vyspalas i dazhe ne podumala prigotovit sebe zavtrak. Razdrazhaeshsya na rebenka, na muzha, na sebya. Vsyo delaesh pravilno, no vnutri pustota. Eta kniga napisana spetsialno dlya tebya. Ona o tom, kak vernutsya k sebe i uslyshat sebya. V ney sobrany bolee 90 korotkih mikropraktik (ot 30 sekund do 5 minut), kotorye ne trebuyut tishiny, spetsialnyh usloviy ili podgotovki. Praktiki pomogayut: ostanovitsya i perefokusirovatsya; vernut vnimanie k telesnym oschuscheniyam i emotsiyam; oboznachit i uderzhivat lichnye granitsy; vosstanovit resursnoe sostoyanie cherez mikroradosti.
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