Wenn nichts mehr geht
Mein Weg aus Burnout, Overthinking und Depression in ein kraftvolles und erfülltes Leben
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Jede dritte Person fühlt sich heute dauerhaft erschöpft, innerlich leer oder steht kurz vor dem Burnout - oft, ohne es selbst zu merken.In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird es immer schwieriger, einfach nur zu "sein". Wir wollen im Job glänzen, in Beziehungen funktionieren, für alle da sein und obendrauf im Internet noch perfekt wirken. Der Druck, allem und allen gerecht zu werden, war noch nie so hoch. Überstunden, Multitasking, Gedankenkreisen, ständige Erreichbarkeit - bis irgendwann nichts mehr geht.Genau so ging es Stefanie Schnier, Lehrerin, Mutter, Partnerin - und i...
Jede dritte Person fühlt sich heute dauerhaft erschöpft, innerlich leer oder steht kurz vor dem Burnout - oft, ohne es selbst zu merken.
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird es immer schwieriger, einfach nur zu "sein". Wir wollen im Job glänzen, in Beziehungen funktionieren, für alle da sein und obendrauf im Internet noch perfekt wirken. Der Druck, allem und allen gerecht zu werden, war noch nie so hoch. Überstunden, Multitasking, Gedankenkreisen, ständige Erreichbarkeit - bis irgendwann nichts mehr geht.
Genau so ging es Stefanie Schnier, Lehrerin, Mutter, Partnerin - und irgendwann nur noch: überfordert. Zwischen zu viel Denken, schleichendem Burnout und einer sich immer weiter zuspitzenden Erschöpfung verlor sie Stück für Stück ihre Energie. Doch anstatt weiter zu verdrängen, wagte sie den Schritt, der für viele mit Scham oder Angst verbunden ist: Sie suchte sich Hilfe. Und das war der Wendepunkt.
In Wenn nichts mehr geht nimmt sie dich mit auf ihre ganz persönliche Reise - von den ersten, oft unsichtbaren Warnsignalen bis zum Aufenthalt in einer Klinik und dem Weg zurück in ein Leben, das wieder ihr eigenes wurde.
Was dich in diesem Buch erwartet:
Du erkennst die Frühwarnzeichen deiner Erschöpfung - und kannst dadurch rechtzeitig handeln, bevor du völlig ausbrennst. So gewinnst du wieder Kontrolle über dein Leben, statt von innen heraus ausgelaugt zu werden. Du befreist dich aus dem Gedankenkarussell - und findest dadurch echte innere Ruhe, Klarheit und Fokus. Denn wer aufhört, sich selbst mental zu zermürben, schafft Raum für neue Kraft. Du lernst, dich von Überforderung und Perfektionsdruck abzugrenzen - und schaffst dir dadurch Platz für das, was dich wirklich erfüllt. So wirst du unabhängiger von äußeren Erwartungen und spürst endlich wieder dich selbst. Du baust dir innere Stabilität auf - und bleibst dadurch gelassen, auch wenn dein Umfeld chaotisch ist. Ein starker Anker in dir selbst hilft dir, nicht mehr ständig im Außen nach Halt zu suchen. Du stärkst deine Selbstfürsorge - und gibst dir dadurch die Erlaubnis, dich an erste Stelle zu setzen, ohne Schuldgefühle. So wirst du zur stabilsten Version deiner selbst - und kannst auch für andere da sein, ohne dich selbst zu verlieren. Besonders hilfreich auch für Menschen in sozialen und pädagogischen Berufen sowie für Angehörige und Interessierte.
Die drei größten Vorteile dieses Buches:
KRAFT ZUR VERÄNDERUNG:
Du bekommst Mut und praxisnahe Werkzeuge an die Hand - und durchbrichst dadurch den Kreislauf aus Erschöpfung, Selbstzweifeln und innerem Druck. Mit Übungen, Reflexionsfragen und alltagstauglichen Methoden verankerst du echte Veränderung in deinem Leben.
ANGST ABLEGEN UND HILFE ANNEHMEN:
Du bekommst einen ehrlichen Einblick in das Thema Therapie - und verlierst dadurch die Angst, dir helfen zu lassen. Statt Klischees, Mythen oder Scham begegnet dir ein authentischer, mutmachender Blick hinter die Klinik-Türen.
IMPULSE, DIE WIRKLICH ETWAS VERÄNDERN:
Du erhältst ehrliche Inspiration, die dich berührt - und kommst dadurch Schritt für Schritt wieder bei dir selbst an. Denn Veränderung beginnt nicht nur im Denken, sondern im Fühlen - und mit kleinen, klaren Handlungen, die sofort spürbar etwas bewegen.
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird es immer schwieriger, einfach nur zu "sein". Wir wollen im Job glänzen, in Beziehungen funktionieren, für alle da sein und obendrauf im Internet noch perfekt wirken. Der Druck, allem und allen gerecht zu werden, war noch nie so hoch. Überstunden, Multitasking, Gedankenkreisen, ständige Erreichbarkeit - bis irgendwann nichts mehr geht.
Genau so ging es Stefanie Schnier, Lehrerin, Mutter, Partnerin - und irgendwann nur noch: überfordert. Zwischen zu viel Denken, schleichendem Burnout und einer sich immer weiter zuspitzenden Erschöpfung verlor sie Stück für Stück ihre Energie. Doch anstatt weiter zu verdrängen, wagte sie den Schritt, der für viele mit Scham oder Angst verbunden ist: Sie suchte sich Hilfe. Und das war der Wendepunkt.
In Wenn nichts mehr geht nimmt sie dich mit auf ihre ganz persönliche Reise - von den ersten, oft unsichtbaren Warnsignalen bis zum Aufenthalt in einer Klinik und dem Weg zurück in ein Leben, das wieder ihr eigenes wurde.
Was dich in diesem Buch erwartet:
Du erkennst die Frühwarnzeichen deiner Erschöpfung - und kannst dadurch rechtzeitig handeln, bevor du völlig ausbrennst. So gewinnst du wieder Kontrolle über dein Leben, statt von innen heraus ausgelaugt zu werden. Du befreist dich aus dem Gedankenkarussell - und findest dadurch echte innere Ruhe, Klarheit und Fokus. Denn wer aufhört, sich selbst mental zu zermürben, schafft Raum für neue Kraft. Du lernst, dich von Überforderung und Perfektionsdruck abzugrenzen - und schaffst dir dadurch Platz für das, was dich wirklich erfüllt. So wirst du unabhängiger von äußeren Erwartungen und spürst endlich wieder dich selbst. Du baust dir innere Stabilität auf - und bleibst dadurch gelassen, auch wenn dein Umfeld chaotisch ist. Ein starker Anker in dir selbst hilft dir, nicht mehr ständig im Außen nach Halt zu suchen. Du stärkst deine Selbstfürsorge - und gibst dir dadurch die Erlaubnis, dich an erste Stelle zu setzen, ohne Schuldgefühle. So wirst du zur stabilsten Version deiner selbst - und kannst auch für andere da sein, ohne dich selbst zu verlieren. Besonders hilfreich auch für Menschen in sozialen und pädagogischen Berufen sowie für Angehörige und Interessierte.
Die drei größten Vorteile dieses Buches:
KRAFT ZUR VERÄNDERUNG:
Du bekommst Mut und praxisnahe Werkzeuge an die Hand - und durchbrichst dadurch den Kreislauf aus Erschöpfung, Selbstzweifeln und innerem Druck. Mit Übungen, Reflexionsfragen und alltagstauglichen Methoden verankerst du echte Veränderung in deinem Leben.
ANGST ABLEGEN UND HILFE ANNEHMEN:
Du bekommst einen ehrlichen Einblick in das Thema Therapie - und verlierst dadurch die Angst, dir helfen zu lassen. Statt Klischees, Mythen oder Scham begegnet dir ein authentischer, mutmachender Blick hinter die Klinik-Türen.
IMPULSE, DIE WIRKLICH ETWAS VERÄNDERN:
Du erhältst ehrliche Inspiration, die dich berührt - und kommst dadurch Schritt für Schritt wieder bei dir selbst an. Denn Veränderung beginnt nicht nur im Denken, sondern im Fühlen - und mit kleinen, klaren Handlungen, die sofort spürbar etwas bewegen.
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