TUTORIALES DE MEDITACIÓN DE MAITREYA VI: Contemplación en 12 semanas
Método práctico para incorporar el hábito de la concentración a la rutina diaria
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La meditación es el entrenamiento de la mente para inducir un estado concentrado de la conciencia, focalizando la atención sobre un objeto ya sea externo o interno y suprimiendo el flujo de los pensamientos o modificaciones mentales hasta alcanzar el estado de menor excitabilidad cerebral. Tal estado se caracteriza por una profunda relajación del binomio cuerpo mente y una reducción del estrés. Este Fitness Cerebral mejora la capacidad de aprendizaje, de memorización, de razonamiento y la creatividad del meditabundo. La meditación permite explorar la esencia del hombre, que es Concienci...
La meditación es el entrenamiento de la mente para inducir un estado concentrado de la conciencia, focalizando la atención sobre un objeto ya sea externo o interno y suprimiendo el flujo de los pensamientos o modificaciones mentales hasta alcanzar el estado de menor excitabilidad cerebral. Tal estado se caracteriza por una profunda relajación del binomio cuerpo mente y una reducción del estrés. Este Fitness Cerebral mejora la capacidad de aprendizaje, de memorización, de razonamiento y la creatividad del meditabundo. La meditación permite explorar la esencia del hombre, que es Conciencia Pura, potencialidad pura, fuente de creatividad infinita, esencia de toda espiritualidad.Estos efectos positivos se comienzan a notar meditando 20 minutos al día, a las 2 primeras semanas. Los beneficios de la meditación son numerosos, entre los que podemos citar: aumento de la sensación de felicidad y mejora de la salud, aumento de la conciencia personal, desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía, mejora de la memoria, disminución del estrés, disminución de la depresión y la ansiedad, reducción de la presión sanguínea, reducción del ritmo cardíaco, reducción del ritmo respiratorio...
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