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Trennung und Liebeskummer überwinden

7 wirkungsvolle Schritte, wie Sie als Verlassener Ihr Gedankenkarussell stoppen und überraschend schnell neues Glück finden

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Liebeskummer? So stoppen Sie Ihr Gedankenkarussell, holen Sich Ihren Appetit zurück und schlafen wieder ruhig: Manchmal zeichnet es sich schon vor der Trennung ab, dass eine Beziehung einfach keinen Sinn mehr hat. Doch oft genug kommt der Liebeskummer, wenn der Partner aus heiterem Himmel Schluss macht... Ein gebrochenes Herz tut gleich doppelt weh - neben den psychischen Beschwerden gerät der Körper unter massivem Stress. Wenn Sie nicht aktiv gegen den Liebeskummer vorgehen, können sich daraus sogar ernsthafte körperliche Krankheiten entwickeln: Die Wissenschaft hat für Liebeskummer mit "Broken Heart Syndrome" einen eigenen Namen. Die Symptome ähneln denen, die beim Tod eines nahestehenden Menschen auftreten.45 % der Teilnehmer einer Studie, die zu Liebeskummer an der Universität Wien durchgeführt wurden, hatten so starken Seelenschmerz, dass sie an Selbstmord dachten Achtung: Die intensiv erlebten Gefühle von Verzweiflung setzen die Immunfunktion herab. Sie sind deutlich anfälliger für Krankheiten! Machen Sie sich daher aktiv daran, Ihren Trennungsprozess zielführend zu verarbeiten. Denn Sie müssen zunächst an sich selbst arbeiten, bevor Sie überhaupt daran denken, Ihren Ex-Partner zurückzugewinnen... Autorin Doreen Frei begleitet seit Jahren Menschen als Sterbe- und Trauerbegleitung und hat dabei nicht nur jede Menge über das Leben, sondern auch die Liebe gelernt. Eine der wichtigsten Erkenntnisse dabei war für sie, dass in allem Leid auch immer positive Emotionen verborgen sind, die konstruktiv genutzt werden können. In Ihrem neuen Ratgeber führt Sie bewusst und achtsam, aber trotzdem konsequent, gebrochene Herzen in sieben Schritten zu einem neuen Glück:Immer wieder fragen sich Betroffene, warum sich die Beziehung so negativ entwickelt hat. Führen Sie im Buch auf Seite 15 die Beziehungs- und Trennungsanalyse durch und finden Sie Antworten auf quälende Fragen. Wissen Sie manchmal auch nicht mehr, wohin mit Ihren ganzen Emotionen? Erfahren Sie, warum Akzeptanz nur mit der Kombination aus Analyse und dem Rauslassen der Gefühle funktioniert. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, doch genau diese Eigenschaft ist kontraproduktiv bei Liebeskummer - arbeiten Sie stattdessen mit Gedankenreisen, gestalten Sie Ihre Umgebung neu und machen Sie ein paar Korrekturen Ihrer Verhaltensweisen, um ganz neue Statements zu setzen. Gerade bei Liebeskummer ist es wichtig, Körper, Geist und Seele zu verwöhnen. Die Autorin erklärt Ihnen, wie Sie sich selbst etwas Gutes tun können. Kennen Sie noch Ihre eigentlichen Ziele oder sind die im Laufe Ihrer Beziehung ins Hintertreffen geraten? Mit diesem Ratgeber lernen Sie, sich auf ein selbstbestimmtes Leben zu fokussieren und somit langfristig zum Wunschpartner zu kommen. In allen schmerzhaften Prozessen sind Verzeihen und Akzeptanz Schlüssel für ein neues Glück. Die Autorin verrät Ihnen, wie Sie den Sinn hinter dem Geschehen begreifen und in dem Aus die große Chance erkennen. Entdecken Sie, wie Sie wieder bewusst, im Moment leben und stellen Sie Ihre Antennen auf den Empfang von guten Dingen. Das Buch eignet sich besonders bei akutem Liebeskummer. Es ist aber auch ein wertvoller Ratgeber, wenn Sie endlich eine Trennung aus der Vergangenheit verarbeiten möchten. Holen Sie sich jetzt "Trennung und Liebeskummer überwinden" als unverzichtbaren Begleiter vom Herzschmerz zum individuellen Lebensglück!

Weniger Details

In meinem Leben bin ich schon früh dem Tod begegnet. Kaum in die Schule gekommen, hatte ich den Verlust meiner geliebten Oma zu verkraften und wenig später kam mein Vater auf tragische Weise bei einem Verkehrsunfall ums Leben. Ich kann mich nicht erinnern, dass die Trauer bei uns besonders verarbeitet wurde. Oma war einfach alt und wenn meine Eltern leise im Wohnzimmer sprachen, schnappte ich immer wieder den Begriff "Erlösung" auf. Anders war es, als mein Vater starb. Meine Mutter versank jahrelang in einer tiefen Depression. Als ich 15 war, hatte meine Mutter einen neuen Partner. Die Beziehung war glücklich, daher fiel meine Mutter aus allen Wolken, als er sie drei Jahre später verließ, weil eine andere Frau ein Kind von ihm erwartete. Schon wieder machte sich der Verlust in unserem Leben breit. Ich lernte meinen späteren Mann im Sportverein kennen. Unsere beiden Wunschkinder kamen und alles hätte perfekt sein können, wenn mein Mann nicht mit nur 34 Jahren die Diagnose Hirntumor erhalten hätte. Ich war am Anfang völlig orientierungslos. Doch dann half mir ein Gespräch mit einem Seelsorger, dass ich meine Kräfte sammeln konnte, alte Wunden schloss und ich begleitete meinen Mann so gut ich es damals konnte. Das gab mir Kraft, Abschied, Beerdigung und die Zeit danach zu überstehen. Seine letzten Wochen hatte mein Mann auf eigenen Wunsch in einem Hospiz verbracht. Dort kam ich automatisch ins Gespräch mit anderen Angehörigen. Obwohl ich mich selbst auf einen großen Verlust vorbereiten musste, fiel mir auf, dass ich in der Lage war, auch anderen Trost zu spenden und ihnen beizustehen. Eine Rückkehr in meinen Beruf in der Behörde erschien mir nach all dem Erlebten nicht mehr passend. Immer wieder sah ich vor meinem inneren Auge die Ruhe und Kraft, die der Seelsorger ausgestrahlt hatte und ich ließ mich zur psychologischen Beraterin ausbilden. In den letzten Jahren habe ich viele Menschen begleitet, die ihren Partner verloren haben, ihr Kind oder auch die eigenen Eltern. Dabei habe ich festgestellt, dass es Patentrezepte nicht gibt, aber sehr wohl gewisse Leitlinien, mit denen jeder individuell den Verlust verarbeiten kann. Eher zufällig ergab sich, dass auch gebrochene Herzen meine Beratung suchten. Tatsächlich lassen sich die Erfahrungen aus der Trauerarbeit hervorragend auf Liebeskummer übertragen. Ich bin glücklich, wenn ich sehe, wie Menschen aus tiefem Schmerz heraus neue Perspektiven und Hoffnung für ihren eigenen Lebensweg gewinnen.