Supertrainer Stretching und Beweglichkeit
Leistung steigern - Verletzungen vermeiden: Die besten Übungen
Illustration: Beier, Patrick
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Nicht nur Muskelaufbau und Ausdauertraining sind für Sportler wichtig: Wer seine Muskeln jung halten will, muss sich stretchen. Die von Christoph Anrich präsentierten Übungen nach der PI-Methode steigern die Beweglichkeit, verhindern Verletzungen und verbessern das Wohlbefinden nach einem anstrengenden Training.