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Stretching
Anspannung, Entspannung, Dehnung. Das ideale Beweglichkeitstraining
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Stretching ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Methoden, die Dehnbarkeit und Flexibilität der Muskeln zu trainieren. Der Autor erläutert ihre Wirkungsweise und stellt ein einfaches Grundprogramm vor. Leicht verständliche Zeichnungen unterstützen die Anleitung zu den Übungen, die jeder, unabhängig von Alter und Fitneßgrad, ausführen kann.