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Stress bewältigen
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Gezielt trainieren
Stress kann sich in einer ganzen Reihe unterschiedlicher Symptome äußern, so zum Beispiel durch hohen Blutdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Reizbarkeit. Die ruhigen Bewegungsabläufe der Yogaübungen, die in diesem Buch zusammengestellt wurden, lockern verspannte Muskeln und helfen beim 'Abschalten' von den Belastungen des Alltags. Durch die dazugehörigen Atemübungen werden Stresshormone im Gehirn ausgeschaltet, wodurch man im wahrsten Sinne des Wortes den Kopf wieder frei bekommt.
Stress kann sich in einer ganzen Reihe unterschiedlicher Symptome äußern, so zum Beispiel durch hohen Blutdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Reizbarkeit. Die ruhigen Bewegungsabläufe der Yogaübungen, die in diesem Buch zusammengestellt wurden, lockern verspannte Muskeln und helfen beim 'Abschalten' von den Belastungen des Alltags. Durch die dazugehörigen Atemübungen werden Stresshormone im Gehirn ausgeschaltet, wodurch man im wahrsten Sinne des Wortes den Kopf wieder frei bekommt.