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Sieben Brücken für den Rücken
Wie die Wirbelsäule belastbar und beweglich bleibt. Kleine Übungen - große Wirkung
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Zu wenig Bewegung, einseitige Belastung, zu viel Stress - und der Rücken streikt und schmerzt! 80% der Bevölkerung haben immer öfter bzw. chronisch mit Rückenproblemen zu kämpfen. Was ist zu tun? Prof. Dr. med. Gerd Schnack macht klar: Der Rücken braucht Stärke und Elastizität, denn nur durch dieses Wechselspiel bleibt er beweglich! Der Clou: Sein Buch beschreibt Prinzipien von 7 realen Brücken, die wir auch für ein Rückentraining nutzen können! So bleibt der Rücken stark und geschmeidig.
Mit kleinen Übungen für zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs!
Mit kleinen Übungen für zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs!