Merijn van de Laar
Broschiertes Buch

Schlafen wie ein Höhlenmensch

Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute Das Buch für einen besseren Schlaf: Mit dem 12-Punkte-Paläo-Plan zu mehr Entspannung, Erfolg und Glück.

Übersetzung: Tschöpe, Annika
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Es ist nicht entscheidend, wie lange wir schlafen, sondern wie gut!Schlaflosigkeit ist ein großes Zivilisationsproblem. Oft ist Stress die Ursache, der sich durch unsere Erwartung, möglichst lang und ohne Unterbrechungen zu schlafen immer weiter verstärkt. Wenn wir verstehen, wie der Homo Sapiens vor Hundertausenden von Jahren geschlafen hat, lernen wir unseren Schlafrhythmus besser einzuschätzen: Der Säbelzahntiger von damals ist heute der soziale und berufliche Stress: Wenn er uns nachts begegnet, ist das ganz normal, wie müssen nur vorbereitet sein und wissen, wie wir ihn wieder loswe...