Nicht lieferbar
Sách NẤu Khoai Tây TỐt NhẤt Cho NgƯỜi MỚi BẮt ĐẦu
Versandkostenfrei!
Nicht lieferbar
Ch¿ ¿¿ ¿n khoai tây là m¿t trong nh¿ng ch¿ ¿¿ ¿n ¿¿n giàu carbohydrate, t¿c là ch¿ ¿¿ ¿n bao g¿m g¿n nh¿ höc hoàn toàn m¿t löi th¿c ph¿m nh¿t ¿¿nh. Có nhi¿u bi¿n th¿ khác nhau c¿a ch¿ ¿¿ ¿n khoai tây. T¿t c¿ ¿¿u có ¿i¿m chung là tiêu th¿ chính khoai tây, th¿¿ng k¿t h¿p v¿i tr¿ng höc quark. V¿i m¿t s¿ bi¿n th¿ c¿a ch¿ ¿¿ ¿n kiêng, rau ít ch¿t béo, salad höc m¿t s¿ löi trái cây c¿ng ¿¿¿c cho phép. Ngoài vi¿c ¿n nhi¿u khoai tây, vi¿c ch¿ bi¿n các món ¿n ít ch¿t béo là ¿¿c ¿i¿m quan tr¿ng n...
Ch¿ ¿¿ ¿n khoai tây là m¿t trong nh¿ng ch¿ ¿¿ ¿n ¿¿n giàu carbohydrate, t¿c là ch¿ ¿¿ ¿n bao g¿m g¿n nh¿ höc hoàn toàn m¿t löi th¿c ph¿m nh¿t ¿¿nh. Có nhi¿u bi¿n th¿ khác nhau c¿a ch¿ ¿¿ ¿n khoai tây. T¿t c¿ ¿¿u có ¿i¿m chung là tiêu th¿ chính khoai tây, th¿¿ng k¿t h¿p v¿i tr¿ng höc quark. V¿i m¿t s¿ bi¿n th¿ c¿a ch¿ ¿¿ ¿n kiêng, rau ít ch¿t béo, salad höc m¿t s¿ löi trái cây c¿ng ¿¿¿c cho phép. Ngoài vi¿c ¿n nhi¿u khoai tây, vi¿c ch¿ bi¿n các món ¿n ít ch¿t béo là ¿¿c ¿i¿m quan tr¿ng nh¿t c¿a ch¿ ¿¿ ¿n kiêng khoai tây. ¿ây là cách ch¿ ¿¿ ¿n khoai tây höt ¿¿ng M¿t kg khoai tây ít ch¿t béo và - tùy thu¿c vào bi¿n th¿ - 100 gram quark höc ba qu¿ tr¿ng s¿ xu¿t hi¿n trên ¿¿a m¿i ngày v¿i ch¿ ¿¿ ¿n kiêng khoai tây. S¿ k¿t h¿p c¿a khoai tây v¿i quark höc tr¿ng mang l¿i giá tr¿ sinh h¿c cao. ¿i¿u này có ngh¿a là c¿ th¿ có th¿ h¿p th¿ và s¿ d¿ng protein mà nó ch¿a m¿t cách ¿¿c bi¿t t¿t. ¿i¿u này l¿n l¿¿t ¿¿m b¿o c¿m giác no lâu dài. ¿¿ng th¿i, kali có trong khoai tây s¿ löi b¿ nhi¿u n¿¿c h¿n kh¿i c¿ th¿. Vì v¿y, b¿n gi¿m cân ¿¿u tiên m¿t cách nhanh chóng - m¿t ¿i¿m giành ¿¿¿c cho khoai tây. Ch¿ ¿¿ ¿n khoai tây: t¿i sao khoai tây l¿i t¿t cho s¿c kh¿e Khoai tây trông không d¿ th¿y nh¿ng ph¿n c¿ l¿i ch¿a nhi¿u thành ph¿n t¿t cho s¿c kh¿e: Giàu vitamin C và B, ch¿a axit folic, ¿¿ng, ph¿t phát và l¿u hu¿nh. Do hàm l¿¿ng kali cao, khoai tây có tác d¿ng kh¿ n¿¿c. Carbohydrate chu¿i dài trong khoai tây b¿ phân h¿y d¿n trong quá trình tiêu hóa - do ¿ó löi c¿ này giúp b¿n no lâu và ng¿n c¿m giác thèm ¿n. Ngoài ra, khoai tây h¿u nh¿ không ch¿a b¿t k¿ ch¿t béo nào nh¿ng l¿i ch¿a protein ch¿t l¿¿ng cao, có th¿ chuy¿n hóa t¿¿ng ¿¿i d¿ dàng thành protein trong c¿ th¿. Cách t¿t nh¿t (vì chúng có l¿¿ng calo th¿p nh¿t) ¿¿ ch¿ bi¿n khoai tây thành th¿c ph¿m ¿n kiêng là khoai tây n¿u trong lò, khoai tây b¿c ngoài và khoai tây ngu¿i tr¿ l¿i. L¿p trên cùng v¿i quark höc crème légère ít ch¿t béo c¿ng nh¿ các löi th¿o m¿c t¿¿i trong v¿¿n höc rau s¿ng x¿t nh¿ nh¿ d¿a chu¿t, c¿n tây höc cà r¿t mang ¿¿n s¿ ¿a d¿ng và cung c¿p thêm vitamin và khoáng ch¿t. N¿u b¿n không mu¿n làm mà không có các bi¿n th¿ giòn, r¿c khoai tây ¿ã n¿u chín tr¿¿c v¿i m¿t vài gi¿t d¿u ô liu và sau ¿ó n¿¿ng chúng trong lò cho ¿¿n khi vàng nâu. Khoai tây chiên và khoai tây chiên ¿ã b¿ xóa mà không thay th¿, vì