OSZCZ¿DNA DIETA DLA M¿¿CZY¿NI UPROSZCZONA DLA POCZ¿TKUJ¿CYCH
Versandkostenfrei!
Versandfertig in 1-2 Wochen
40,99 €
inkl. MwSt.
PAYBACK Punkte
20 °P sammeln!
Co powiesz na jedzenie mi¿sa, du¿o mi¿sa i popraw¿ wydajnöci, jasnöci umys¿u, libido i ci¿nienia krwi? Tak wierz¿ zwolennicy nowej diety mi¿söerców. Podstaw¿ tej diety jest wy¿¿cznie czyste mi¿so, organy, jajka, ryby i sery. Bez warzyw, pokarmów rölinnych i bez suplementów. To przeciwie¿stwo diety wegäskiej. Jest to wersja diety o wysokiej zawartöci biäka i t¿uszczów nasyconych, bez w¿glowodanów. Ale nie ma okre¿lonego protoköu dla ilöci biäka i t¿uszczu, które nale¿y spöy¿. Tak wi¿c dieta mi¿söerców jest bardziej ekstremaln¿ wersj¿ diety ketonowej i, ...
Co powiesz na jedzenie mi¿sa, du¿o mi¿sa i popraw¿ wydajnöci, jasnöci umys¿u, libido i ci¿nienia krwi? Tak wierz¿ zwolennicy nowej diety mi¿söerców. Podstaw¿ tej diety jest wy¿¿cznie czyste mi¿so, organy, jajka, ryby i sery. Bez warzyw, pokarmów rölinnych i bez suplementów. To przeciwie¿stwo diety wegäskiej. Jest to wersja diety o wysokiej zawartöci biäka i t¿uszczów nasyconych, bez w¿glowodanów. Ale nie ma okre¿lonego protoköu dla ilöci biäka i t¿uszczu, które nale¿y spöy¿. Tak wi¿c dieta mi¿söerców jest bardziej ekstremaln¿ wersj¿ diety ketonowej i, jak sama nazwa wskazuje, oznacza spöywanie wy¿¿cznie pokarmów zwierz¿cych. Jak dziäa dieta mi¿söerców Möna je¿¿ wszystkie rodzaje mi¿sa, w tym wöowin¿, drób, ryby, narz¿dy - np. w¿trob¿ i nerki. A je¿li masz ochot¿ na przygod¿, krzepy i mózg. Ponadto mi¿so möna doprawi¿ tylko odrobin¿ soli i pieprzu, inne przyprawy nie s¿ dozwolone. I chociä niektóre odmiany diety mi¿söerców pozwalaj¿ na pe¿ne produkty mleczne, najbardziej ekstremalni zwolennicy cäkowicie pomijaj¿ nabiä. Chö brzmi to (i jest) ekstremalnie, zwolennicy tej metodologii twierdz¿, ¿e jedzenie tylko mi¿sa pomaga w wielu stanach zdrowia, takich jak zm¿czenie, oty¿ö¿ i zdrowie uk¿adu pokarmowego. Möesz je¿¿ dowoln¿ karm¿ dla zwierz¿t w dowolnej ilöci lub kombinacji i pi¿ wod¿ jako ¿ród¿o p¿ynów, pod¿¿aj¿c za sygnäami g¿odu i sytöci. Jednak niektóre s¿ nieco bardziej elastyczne i robi¿ wyj¿tki dla kawy, herbaty, wina, napojów spirytusowych i przypraw. Mi¿so jest syc¿ce, dobrze smakuje i zazwyczaj nie mamy pokusy do przejadania si¿. W przeciwie¿stwie do pysznych pokus, takich jak pizza i lody, nie dajemy si¿ ponie¿¿ emocjom i "przypadkowo" zjadamy du¿o steków, wymykaj¿c si¿ spod kontroli. Faza adaptacji do diety mi¿söernej Dla wielu osób spöywanie jajek, serów, przypraw i napojów oprócz wody möe by¿ problematyczne i konieczne jest dostosowanie diety do ich indywidualnöci.Pami¿taj, ¿e poniewä dieta mi¿söerców to nowy styl od¿ywiania, inny od sposobu, w jaki jesz przez cäe ¿ycie, b¿dzie okres przystosowania. Okres ten trwa zwykle od tygodnia do kilku miesi¿cy. Adaptacja jest zwykle szybsza dla osób ju¿ na diecie niskow¿glowodanowej, takiej jak niskow¿glowodanowa i keto. Möe to stanowi¿ wi¿ksze wyzwanie dla osób stosuj¿cych diet¿ w¿glowodanow¿, a nawet wegetariäsk¿ i wegäsk¿. Kiedy przechodzisz przez faz¿ przystosowania, b¿d¿ cierpliwy i nie jedz celowo. Powodem, dla którego wiele osób niepotrzebnie cierpi, jest to, ¿e jedz¿ za mäo, gdy zaczynaj¿ diet¿ mi¿söerców. Kolejnym punktem trudnöci dla pocz¿tkuj¿cych mi¿söerców jest: Kiedy poziom insuliny spada, nast¿puje wi¿ksze wydalanie wody i niezb¿dnych elektrolitów (mineräy), wi¿c pij wod¿, u¿ywaj soli (sodu) i pozyskuj magnez i potas z pokarmów zwierz¿cych Te zmiany znacznie u¿atwi¿ przej¿cie na diet¿ mi¿söern¿.
Andere Kunden interessierten sich für
