Özgürlesmis Bir Zihin - Önemli Olana Yönelmek;Kabul ve Kararlilik Terapisinin ACT Kurucusu
Versandkostenfrei!
Versandfertig in über 4 Wochen
21,99 €
inkl. MwSt.
PAYBACK Punkte
11 °P sammeln!
Yasam cözülmesi gereken bir sorun degil. Kabul ve Kararlilik Terapisi ACT kirilganliklarimizi kucaklayip bize aci veren seylere yönele rek nasil dolu dolu ve anlamli hayatlar yasayabilecegimizi gösteriyor. Bu cigir acici kitapta, ACTin kurucusu ve öncü arastirmacisi Prof. Dr. Steven Hayes, bilim dünyasinda büyük yanki uyandiran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalikla teori ve pratigi ilmek ilmek isleyerek acikliyor. Psikolojik esneklik becerilerinin diger yaklasimlarin ba sarisiz oldugu durumlarda bile faydali oldugu gösterilmistir. Bilim, bu becerilerin ruh sagligi anksi...
Yasam cözülmesi gereken bir sorun degil. Kabul ve Kararlilik Terapisi ACT kirilganliklarimizi kucaklayip bize aci veren seylere yönele rek nasil dolu dolu ve anlamli hayatlar yasayabilecegimizi gösteriyor. Bu cigir acici kitapta, ACTin kurucusu ve öncü arastirmacisi Prof. Dr. Steven Hayes, bilim dünyasinda büyük yanki uyandiran psikolojik esneklik becerilerini ince bir ustalikla teori ve pratigi ilmek ilmek isleyerek acikliyor. Psikolojik esneklik becerilerinin diger yaklasimlarin ba sarisiz oldugu durumlarda bile faydali oldugu gösterilmistir. Bilim, bu becerilerin ruh sagligi anksiyete, depresyon, madde bagimliligi, yeme bozukluklari, TSSB; fiziksel saglik kronik agri, diyabetle basa cikma, kanserle yüzlesme; sosyal sürecler iliski sorunlari, önyargi, dam galama, aile ici siddet; ve performans spor, is, diyet, egzersiz gibi hemen hemen her alanda faydali oldugunu göstermektedir. Peki psikolojik esneklik bizlere nasil yardimci olur Sorun cözmeye odakli zihnimiz kork mamiza ve incinmemize neden olan seylerden kacmamizi ya da kacinmamizi söyledigi icin sikintilar yasariz ve fakat tam da önem verdigimiz seylerden inciniriz. Kirilganlik duygusun dan kaciyorsak, önem verdigimiz ve deger atfettigimiz seylerden de kaciyoruz demektir. Kendimizi nasil özgürlestirecegimizi ögrenerek, aci cektigimizde acimizla birlikte anlam ve amacla yasayabiliriz. Bu fikir görünüste basit, degil mi Ama icgüdülerimize ve icsel dogamiza da karsi. Psikolojik esneklik becerileri iste tam olarak bu yapisal egilimlere karsi cikar. Psikolojik esneklik bece rileri arasinda düsüncelerimizi merak ile fark etmek, duygularimiza acilmak, su anda olana dikkat etmek, perspektif alma sanatini ögrenmek ve en icten, en derin degerlerimizi kesfedip bu degerlerimize yönelik aliskanliklar olusturmak yer alir. Prof. Dr. Steven Hayesin yillar yillar önce bir panik atak sirasinda yasadigi aydinlanma dene yimiyle nüveleri atilan bu kitap, dokunakli hikayelerle dolu güclü bir bilimsel kesfin öyküsünü ve psikolojik esneklik becerilerini nasil hemen uygulamaya koyabilecegimize dair tavsiyeleri iceriyor. Hayes, kendimizi tam anlamiyla hissetmemize ve özgürce düsünmemize imkan tanimanin bizi, bizim icin gercekten önemli olan, deger verdigimiz seylere adanmaya nasil tasidigini gösteriyor. Artik nihayet, tercihlerimizi yansitan hayatlar yasayabiliriz. Kisisel gelisim üzerine calistigim onca yil icinde Kabul ve Kararlilik Terapisi ACT karsilasti gim en faydali yakalasimlardan biri oldu. Dr. Hayes bu kitapta ACTi daha önce hic olmadigi kadar derinlik ve sadelikle acikliyor. Mark Manson #1New York Times Coksatani Ustalik Gerektiren Kafaya Takmama Sanatinin yazari Krizler icindeki toplumumuzun psikolojik esneklik ihtiyaci her zamankinden fazla. Dr. Steven Hayes bu kitapta yüzeysel ve etkisiz davranisci yaklasimlari asarak eksenimizi kendimizi sinirlandirmaktan öz farkindalik ve benlik algisi pekistiren eylemlere cevirmemizi mümkün kilan duygusal kurtulus icin bir yöntem, bir dizi beceri sunuyor.
Andere Kunden interessierten sich für
