Broschiertes Buch

Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit

"Alles zu viel..." - Wie du entspannter mit Alltagsstress umgehst, deine Gedanken zur Ruhe bringst und mehr Lebensfreude genießt

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Kommt dir diese Alltagssituation bekannt vor: Aufstehen am Morgen, duschen, frühstücken und dann los auf die Arbeit. Dort geht der Trott einfach weiter. Jeder Tag läuft ab wie ein Uhrwerk. Das Gehirn ist auf Autopilot geschaltet und der Mensch funktioniert. Zeit, einmal nachzuspüren, wie das Befinden wirklich ist. Alles passiert einfach - Mit schlimmen Folgen für das Gemüt:Nichtigkeiten des Alltags führen plötzlich zu Grübeleien aller Art, was Stress erzeugt. Auch wenn Wissenschaftler festgestellt haben, dass 99 % aller Sorgen unbegründet sind, lässt sich der Mechanismus nicht stoppen. Ständige Sorgen erzeugen im Berufs- und Privatleben dauerhaften Druck. Der zeigt sich auch auf körperlicher Ebene. Verspannungen, Schlafstörungen, Ohnmachtsgefühle, Selbstzweifel und Panikattacken können die Folge sein. Wer ständig im Hamsterrad läuft, verliert den Fokus für alltägliche Aufgaben, aber auch seine Zukunftsvisionen. In der Folge leiden Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit. Schnell passieren Fehler, die sich manchmal nicht mehr ausmerzen lassen. Dem Gefühl der inneren Leere folgt häufig eine tiefe Traurigkeit. Diese Emotion kann bis zu 120 Stunden andauern. Ein Grund, warum viele Menschen sich nicht mehr zufrieden fühlen können. Doch gibt es eine Möglichkeit, diese unbewusst ablaufenden Muster zu stoppen? Möchtest du endlich deine momentanen Gefühle bewusst wahrnehmen und merken, ob du gerade frustriert oder fröhlich bist? Unerwünschte Handlungsimpulse sofort erkennen und transformieren? Dann solltest du das neue Buch von Stefanie Lorenz nicht verpassen. Die Glückstherapeutin weist dir den Weg in die Achtsamkeit. Willst du so weitermachen wie bisher oder endlich zu mehr Glück in allen Lebensbereichen finden? Das erfährst du im Buch:Entdecke das bewährte buddhistische Konzept: So sind die 7 Säulen der Achtsamkeit sofort im modernen Alltag anwendbar! Bestandsaufnahme: Wie achtsam bist du eigentlich? Mache einen psychologisch fundierten Selbsttest und finde deinen Standort. Erfahre im nächsten Schritt, wie eine Achtsamkeitspraxis für dich aussieht. Schritt für Schritt in deine persönliche Achtsamkeitspraxis. Damit du mehr Fülle und Qualität in dein Leben bringst, erhältst du eine genaue Anleitung für all deine Lebensbereiche. Du im Spiegel deiner Beziehungen: Das Buch verrät dir, wie du dank einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis bessere und erfülltere Beziehungen zu deinem Umfeld unterhältst. Wie wird meine Partnerschaft achtsamer? Stefanie Lorenz zeigt dir praxiserprobte Übungen, die du gemeinsam mit deinem Herzensmenschen durchführen kannst. Leidenschaft oder Tretmühle? Ob Homeoffice oder Großraumbüro - mit diesen ultimativen Tipps schaffst du dir ganz neue Strukturen am Arbeitsplatz und findest sogar in lästigen Routineaufgaben endlich Erfüllung! Wenn du dich fragst, ob Achtsamkeit nur eine überstrapazierte Modeerscheinung ist, wirst du nach der Lektüre dieses Buches staunen: Stefanie Lorenz zeigt dir die Grenzen des Konzeptes und somit auch, wie du in all deinen Lebensbereichen gesunde Abstände setzt. Wenn du endlich gelassener und zufriedener sein möchtest, gibt es keinen Grund mehr, zu zögern. Sichere dir jetzt das Buch - nur für kurze Zeit mit zwei Bonusheften!

Weniger Details

Lebenslauf der Autorin Stefanie Lorenz: Meine geliebte Oma lag im Sterben und einer der letzten Ratschläge, die sie mir mitgab, war: "Du kannst deinem Leben nicht mehr Tage geben, aber jedem Tag mehr Leben." Das war die Initialzündung. Ich flog zunächst nach Marokko, streifte mit Beduinen durch den Hohen Atlas, bewunderte anschließend die Kulturschätze Ägyptens und lernte in der Türkei, mit den Derwischen zu tanzen. In Indien machte ich Station in einer Ayurveda-Klinik, reiste danach mit dem Rucksack durch Thailand und machte am Ende eine Stippvisite am Amazonas, wo ich auf einen Schamanen und Heiler traf. In der Trancearbeit und auf Reisen in die Anderswelt erkannte ich, dass meine Eltern ihren eigenen Lebenstraum auf mich übergestülpt hatten. Gleichzeitig lernte ich, dass mir ein Verharren im "Was wäre, wenn"-Kreislauf alles andere als guttut. Die Bestandsaufnahme meines Lebens auf dieser Reise war schmerzhaft, aber vor allem heilsam.Ich hatte herausgefunden, wer ich bin, was mir wichtig ist und welche Ziele ich in Zukunft anpacken würde. Zum ersten Mal war ich in der Lage, meinen Lebensträumen einen Namen zu geben. Nach meiner Rückkehr machte ich keinen kompletten Ausstieg aus dem Job, reduzierte jedoch meine Arbeitszeit um die Hälfte. Das gab mir den Freiraum zahlreiche Seminare zu allen möglichen alternativen Therapieformen und Selbstheilungstechniken zu besuchen. Ich suchte jemanden, der die Firma übernehmen konnte. Obwohl ich damit sozusagen den Lebenstraum meiner Eltern endgültig zerstört hatte, nahmen die meine Neuorientierung ohne weiteres hin. Ich bin immer wieder fasziniert davon, wie sich das Umfeld automatisch mit wandelt, wenn wir im Einklang mit unseren Wünschen agieren.Meine Herzensangelegenheit ist es, Menschen ihre Lebensfreude zurückzugeben, indem alte Verletzungen endlich abgelegt und Frieden mit der Vergangenheit gemacht wird. Auf diesem Weg der Innenschau gelingt es, ein gesundes Selbstvertrauen und vor allem Selbstliebe zu entwickeln und somit das Leben zu führen, das mit den ureigenen Wünschen tief in Resonanz geht. Der Weg dorthin ist für jeden unterschiedlich. Während die einen schon genau wissen, was sie wollen, aber nur noch die einzelnen Schritte planen müssen, ist es bei anderen notwendig, die Ziele erst einmal behutsam hervorzulocken. Der Start in ein glückliches, erfülltes Leben kann abrupt oder in Etappen passieren. Wie lange der Weg sein wird, ist individuell unterschiedlich - Meine Bücher helfen dabei, die ersten Schritte auf der Reise zu gehen.