Lebensmittel Gesundheit

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Unsere Mahlzeiten sollten den Bedürfnissen unseres Körpers entsprechen, also alle notwendigen Nährstoffe, wie Vitamine, Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten. Ideal ist es, alle drei Stunden zu essen, d. h. wir sollten täglich folgende Mahlzeiten einnehmen: Frühstück, Vormittagssnack, Mittagessen, Nachmittagssnack, Abendessen und Abendbrot. Vermeiden Sie frittierte und sehr fetthaltige Speisen. Gebackene, gekochte und gegrillte Speisen sind gesünder. Nehmen Sie drei Portionen Milch und Milchprodukte in Ihre Ernährung auf. Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Verzehre...