Le yoga et l'art de la pleine conscience
Intégrer le yoga pour éveiller la pleine conscience au quotidien
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Yoga and the Art of Mindful Awareness explore la puissante intégration du yoga et de la pleine conscience comme un chemin vers une plus grande présence, un bien-être émotionnel et une transformation intérieure. Dépassant l'idée que le yoga est un simple exercice physique, l'ouvrage le présente comme une discipline holistique qui unit le corps, la respiration et la conscience afin d'éveiller une vie consciente. Enraciné dans les traditions anciennes et soutenu par des idées modernes, il propose des pratiques accessibles - y compris des postures, un travail sur la respiration et la mÃ...
Yoga and the Art of Mindful Awareness explore la puissante intégration du yoga et de la pleine conscience comme un chemin vers une plus grande présence, un bien-être émotionnel et une transformation intérieure. Dépassant l'idée que le yoga est un simple exercice physique, l'ouvrage le présente comme une discipline holistique qui unit le corps, la respiration et la conscience afin d'éveiller une vie consciente. Enraciné dans les traditions anciennes et soutenu par des idées modernes, il propose des pratiques accessibles - y compris des postures, un travail sur la respiration et la méditation - pour aider les individus à cultiver la pleine conscience dans la vie de tous les jours. Il examine également comment la pleine conscience basée sur le yoga peut réduire la rumination, atténuer les symptômes de la dépression et favoriser la résilience émotionnelle. Avec des conseils doux et une sagesse pratique, ce livre invite les lecteurs à approfondir leur relation avec eux-mêmes, à répondre à la vie avec plus de clarté et de compassion, et à incarner la conscience à la fois sur et hors du tapis. Que vous soyez novice en matière de pleine conscience ou que vous cherchiez à enrichir votre pratique actuelle, ce livre propose une approche réfléchie et intégrative pour vivre avec intention.
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