Ulrich Pramann

Broschiertes Buch

Lauf dich schlank!

Lust am Laufen, Schritt für Schritt zur Traumfigur. Einfach anfangen und Spaß haben. Ernährung, Motivation und Fett-weg-Trainingspläne

Beschreibung

"Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft." (Emil Zatopek) "Mensch läuft" - weil Laufen die pure Lust an der Bewegung ist, das Immunsystem stabilisiert, depressiven Verstimmungen entgegenwirkt und die Fettverbrennung ankurbelt. Mit wertvollen Tipps von Laufprofi Ulrich Pramann können individuelle, auf den persönlichen Bodymass-Index abgestimmte Trainingspläne erstellt und auch durchgehalten werden.

Autor

Ulrich Pramann, Bestseller-Autor, beschäftigt sich seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere. Er war stern-Redakteur, Moderator (DSF), Chefredakteur und Herausgeber von Fit for Fun. Er ist Nordic Walking Basic Instructor, hält Vorträge und bietet mit Bernd Schäufle Nordic Fitness Seminare an.

Produktdetails

• Verlag: SÜDWEST-VERLAG
• 2. Aufl.
• Seitenzahl: 112
• Deutsch
• Abmessung: 230mm
• Gewicht: 365g
• ISBN-13: 9783517063768
• ISBN-10: 3517063762
• Artikelnr.: 09434256

Rezensionen

Laufen macht fit, ausgeglichen und schlank
Laufen ist die effektivste Fatburner-Sportart. Doch gerade Übergewichtige und Untrainierte zögern lange, bevor sie anfangen, bei manchen misslingt sogar der Start in ein neues, glückliches Läufer-Leben. Jetzt hat Ulrich Pramann mit Lauf dich schlank einen speziellen Laufratgeber für alle, die durch mehr körperliche Aktivität abnehmen und fit werden wollen, vorgelegt.
Schritt-für-Schritt zu einem neuen Lebenslauf
Die Kapitel "Schlank durch Laufen" und "Optimal Fett verbrennen" erläutern alles rund um den Stoffwechsel, die gesundheitlichen Vorteile und die Fettverbrennung beim Laufen. Danach folgen drei Lauf-Kapitel, die das Training vom ersten Lauf-Tag bis hin zum

60-Minuten-Lauf beschreiben. Trainings-Tipps für den Winter und den Sommer helfen, mit der Kälte bzw. der Hitze zurecht zu kommen. Schon wieder laufen? Lieber später! "Motivation leicht gemacht" zeigt, wie sich jeder mental fit machen und Tiefs überwinden kann. Doch nicht nur Laufen ist erlaubt und gesund. Die beiden letzten Kapitel führen aus, welche Ausgleichs-Sportarten für Läufer geeignet sind und wie sich jeder in Sachen Ernährung am besten auf sein Training und seine Abnehm-Ziele einstellen kann.
Lauf dich schlank ist ein fundierter, umfassender und sehr übersichtlicher Ratgeber für Laufanfänger. Im Mittelpunkt steht jedoch nicht so sehr das Abnehmen, sondern die Fitness und das neue Selbstbewusstsein, die sich beim Laufen einstellt. Dass Läufer schrittweise ihr Wunschgewicht erreichen, ist fast ein Nebeneffekt dieser faszinierenden Sportart, die mit diesem optisch ebenfalls sehr gelungenen Handbuch noch viele Freunde finden wird. (Birgit Kuhn)