Kognitive Verhaltenstherapie - Dein 15 Minuten Programm
Klara Morgenstein
Broschiertes Buch

Kognitive Verhaltenstherapie - Dein 15 Minuten Programm

Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und mentale Stärke durch positive Psychologie - Weil du mehr bist als deine Sorgen

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Fühlst du dich innerlich leer, gestresst oder vom Grübeln erschöpft? Dieses Buch hilft dir, wieder Klarheit im Kopf, emotionale Stabilität und echte Selbstwirksamkeit zu gewinnen - mit nur 15 Minuten pro Tag. Das strukturierte 4-Wochen-Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und zeigt dir, wie du negative Denkmuster erkennst, deine Gedanken gezielt umlenkst und deine mentale Gesundheit stärkst.Du bekommst alltagstaugliche Übungen, fundierte Impulse und praxiserprobte Techniken, um dich aus dem Gedankenkarussell zu befreien, emotionale Überforderung zu reduzieren und dein ...