Exercícios de solo versus exercícios de bola suíça
Eficácia de exercícios de solo versus exercícios de bola suíça na força dos músculos centrais em estudantes do sexo feminino
Versandkostenfrei!
Versandfertig in 6-10 Tagen
39,99 €
inkl. MwSt.
PAYBACK Punkte
20 °P sammeln!
ANTECEDENTES- O fortalecimento do core tornou-se uma tendência de fitness reconhecida e começou a espalhar-se pelo mundo da fisioterapia desportiva. As mulheres precisam de uma boa força do núcleo para estabilizar o corpo, para um equilíbrio e estabilidade adequados. Osbenefícios de um bom programa decondicionamento do core diminuirão a possibilidade de dores nas costas e no pescoço, incontinência, rutura de discos, distensões ligamentares musculares. Vários problemas e lesões ortopédicas são o resultado de uma fraca força do core.MÉTODO - O número total de estudantes neste es...
ANTECEDENTES- O fortalecimento do core tornou-se uma tendência de fitness reconhecida e começou a espalhar-se pelo mundo da fisioterapia desportiva. As mulheres precisam de uma boa força do núcleo para estabilizar o corpo, para um equilíbrio e estabilidade adequados. Osbenefícios de um bom programa decondicionamento do core diminuirão a possibilidade de dores nas costas e no pescoço, incontinência, rutura de discos, distensões ligamentares musculares. Vários problemas e lesões ortopédicas são o resultado de uma fraca força do core.MÉTODO - O número total de estudantes neste estudo foi de 30 estudantes universitárias entre os 18 e os 25 anos, das quais 15 foram incluídas no grupo de exercícios no solo (n=15) e no grupo da bola suíça (n=15). A força central foi avaliada (antes e depois da intervenção) através do teste de resistência dos flexores e do teste de resistência dos extensores.RESULTADO- Após a análise, os resultados revelaram uma melhoria significativa da força do coreforça do core em ambos os grupos (p<0,00). O grupo da bola suíça apresentou resultados significativos quando comparado com o grupo de exercícios no chão.CONCLUSÃO- O estudo mostrou resultados benéficos em ambos os grupos, os resultados reflectiram que o grupo da bola suíça teve uma melhor melhoria da força muscular central do que o grupo de exercício no chão.
Andere Kunden interessierten sich für
