Tanja Hofbauer

Broschiertes Buch

Einfach Mental Fit

Einfach Werkzeuge für mentale Fitness und Achtsamkeit

Beschreibung

Wie schaffen wir es, mehr Wohlbefinden, Vitalität und mentale Gesundheit in unser Leben zu integrieren? Unser modernes Leben ist geprägt von Geschwindigkeit und Aktivität, was oft dazu führt, dass wir einen ungesunden Lebensstil entwickeln. Doch Gewohnheiten lassen sich nur schwer ändern, auch wenn wir uns ihnen bewusst sind. Tanja Hofbauer vermittelt in diesem Buch einfache und dennoch wirkungsvolle Werkzeuge, zum gesunden Umgang mit Stress, mentaler und physischer Gesundheit, sowie Förderung des emotionalen Wohlbefindens. Durch Übungen, Strukturen und kleine Routinen sollen Anregungen geliefert werden, wie bereits kleine Änderungen den Alltag gesünder und entspannter gestalten können. Wichtig dabei ist: es mit Freude zu machen. Denn Stress lässt sich nicht vermeiden, doch letztendlich sind es immer wir und wie wir damit umgehen, um Körper, Geist und Seele gesund zu halten.

Autor

Tanja Hofbauer, geboren in Niederbayern, Dipl. Ing. für Lebensmitteltechnologie, war viele Jahre Führungskraft im mittleren und oberen Management im corporate business, an verschiedenen Standorten in Deutschland, sowie in Italien. Die Jahre der beruflichen Herausforderungen, Familie und Alltag sind nicht spurlos an ihr vorüber gegangen und es irgendwann zeigten sich eindeutige Anzeichen von Stress, sowie Erschöpfungssymptome. Das waren die Auslöser, um eine Kehrtwendung einzuschlagen. Sie begann mit Yoga und beschäftigte sich mehr und mehr mit dem Thema Stress und seinen Auswirkungen. Es folgten Weiterbildungen im Bereich Achtsamkeit und Gestaltung von Transformationsprozessen. Ihr Hauptaugenmerk liegt inzwischen darauf, anderen Menschen Wege zu zeigen, auf eine gesunde Art und Weise mit Stress umzugehen und dadurch ungesunde Verhaltensmuster zu verlassen. Sie selbst tragen nach wie vor Yoga und Meditation seit vielen Jahren stabil durch die Höhen und Tiefen des Lebens, wodurch sie eine größere Gelassenheit und Ausgeglichenheit in ihrem Leben finden konnte. Tanjas Instagram Kanal @einfachmentalfit, sowie dieses Buch, sollen Menschen im oft stressigen Alltag unterstützen, wieder mehr Ruhe und Leichtigkeit zu etablieren. Dabei liegt ihr Fokus auf einfachen und schnellen Hilfsmitteln ohne viel Zeitaufwand und dennoch mit großer Wirkung.

Produktdetails

• Verlag: Leonhard, Fabian / Trabanten Verlag Berlin
• 1. Auflage
• Seitenzahl: 118
• Erscheinungstermin: 28. November 2024
• Deutsch
• Abmessung: 190mm x 120mm x 9mm
• Gewicht: 134g
• ISBN-13: 9783986970987
• ISBN-10: 3986970983
• Artikelnr.: 72214188