Efectos del entrenamiento de sprint en la fuerza de las piernas
¿Puede el entrenamiento de sprint producir un estímulo de fuerza adaptativo en los músculos de las piernas?
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Este estudio aborda la cuestión de si el entrenamiento de sprint puede contribuir al aumento de la fuerza en las extremidades inferiores. Además de las pruebas de sprint con barreras ligeras, se utilizaron para la evaluación la fuerza excéntrica de los flexores de las piernas con la tabla de isquiotibiales y la fuerza máxima, incluida la fuerza explosiva, de los extensores de las piernas en una prensa de piernas. Los datos necesarios se recogieron en el centro deportivo de Rif. En total, en este estudio se presentaron y analizaron los datos de 25 sujetos (media: edad 26,3 años, peso 72,9...
Este estudio aborda la cuestión de si el entrenamiento de sprint puede contribuir al aumento de la fuerza en las extremidades inferiores. Además de las pruebas de sprint con barreras ligeras, se utilizaron para la evaluación la fuerza excéntrica de los flexores de las piernas con la tabla de isquiotibiales y la fuerza máxima, incluida la fuerza explosiva, de los extensores de las piernas en una prensa de piernas. Los datos necesarios se recogieron en el centro deportivo de Rif. En total, en este estudio se presentaron y analizaron los datos de 25 sujetos (media: edad 26,3 años, peso 72,9 kg). Hubo una preprueba y una posprueba, separadas por 6 semanas. Los sujetos se dividieron en dos grupos: el grupo de intervención (n=13) debía realizar un entrenamiento de sprint dos veces por semana. El grupo de control (n=12) mantuvo sus actividades normales. El resultado muestra que todas las variables aumentaron significativamente con el entrenamiento de sprint. Las mayores mejoras se lograron en la fuerza de los isquiotibiales. El estudio confirma claramente que no sólo los atletas de competición, sino también los atletas aficionados y recreativos pueden beneficiarse del entrenamiento de sprint. Según los resultados de este estudio, el entrenamiento de sprint puede considerarse un entrenamiento de fuerza específico para atletas.
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