Jesse J. Anderson

Broschiertes Buch

Der ADHS-Survival Guide

40 einfache Strategien für einen produktiven Alltag

Mitarbeit: Ditrich, Ismene;Übersetzung: Schäfer, Stefanie

Beschreibung

»Wie kann ich mit ADHS im Alltag produktiv, verlässlich und zielorientiert handeln?« Das ADHS-Gehirn braucht besondere Anreize, um alltägliche Aufgaben und Schwierigkeiten wie Zeitblindheit, Gefangensein im Hyperfokus oder starke Angst vor Zurückweisung zu bewältigen. Die 40 einfachen Strategien in diesem Buch wirken schnell und entlasten akut: z.B. Drop-Off-Zonen einrichten, um weniger zu verlegen, Objekte als Aktions-Anker platzieren, um an wichtige Dinge zu erinnern, eine Smile-File anlegen, um Selbstzweifeln entgegenzuwirken. Ein Ratgeber voller kleiner Hilfestellungen mit großer Wirkung. -Einfühlsamer und praxiserprobter Rat von einem Betroffenen für Betroffene -Mit einem Vorwort von Ismene Ditrich, Fachärztin und Autorin von »Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S«-ADHS-freundliches Layout: großzügiger Satz mit Illustrationen

Autor

Jesse J. Anderson ist Autor, Speaker für ADHS und Content Creator. Er bekam die Diagnose ADHS mit 36 Jahren und schreibt seither über seine Erfahrungen und Einsichten zum Leben mit ADHS. Sein Instagram-Kanal @adhdjesse ist bekannt für seine humorvollen und realistischen Posts zum Thema ADHS. Dr. Ismene Ditrich ist psychiatrische Oberärztin an der Thure von Uexküll-Klinik im Glottertal. Zuvor leitete sie als Funktionsoberärztin an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg die Spezialsprechstunde für Diagnostik von Autismus-Spektrum-Störungen im Erwachsenenalter. Sie ist Moderatorin des Psychiatrie-Podcasts 'Jung und Freudlos'.

Produktdetails

• Verlag: Beltz
• Originaltitel: EXTRA FOCUS: The Quick Start Guide to Adult ADHD
• Artikelnr. des Verlages: 86909
• Seitenzahl: 174
• Erscheinungstermin: 21. August 2025
• Deutsch
• Abmessung: 211mm x 135mm x 21mm
• Gewicht: 282g
• ISBN-13: 9783407869098
• ISBN-10: 3407869096
• Artikelnr.: 73770658

Rezensionen

»Die Strategien können direkt in den Alltag integriert werden: von Tipps zur besseren Organisation und Zeitplanung über Techniken zur Stressbewältigung bis hin zu einfachen Übungen, die dabei helfen, Impulse zu kontrollieren und sich selbst besser zu verstehen.« Ismene Ditrich, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und Co-Autorin von »Die Welt der Mädchen und Frauen mit AD(H)S« »Trotz Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsproblemen gut durch den Alltag: Dazu liefert der ADHS-Überlebensratgeber von Jesse J. Anderson vierzig unterhaltsame Tipps.« Theo Parker, spektrum.de, 3.12.2025 »Mit übersichtlichem Satz und Layout macht der Band den Zugang einfach und bietet überwiegend praktische Tipps, ohne allzu theorielastig zu werden.« Annette Hörstel, ekz Bibliotheksservice, KW 39/2025