Bu Kitapla Uykunun Kilidini Acin
Versandkostenfrei!
Versandfertig in über 4 Wochen
19,99 €
inkl. MwSt.
PAYBACK Punkte
10 °P sammeln!
Olumsuz uyku kaliplarini nasil kiracaginizi ve kendinizi nasil daha iyi dinlenmis, daha saglikli hissedebileceginizi ögrenin. UYKUYU ANLAMAK KÖTÜ ALIKANLIKLARDAN KURTULMAK RAHATLAMAK ICIN IPUCLARI UYKUYA DALMA STRATEJILERI IDEAL UYKU ORTAMI YAYGIN EFSANELER Bazilarimiz geceleri uykuya dalmakta sorun yasar, bazilarimizsa sabahin erken saatlerinde zihninde uguldayan düsüncelerle uyanir. Bazi geceler koltukta uyuyakaliriz ama bazi geceler de uykuya dalmak neredeyse imkansizdir. Su bir gercek ki uyku konusunda zorlandigimizda hayatta da zorlanmaya baslariz. Bu kitap size olumsuz uyku kaliplar...
Olumsuz uyku kaliplarini nasil kiracaginizi ve kendinizi nasil daha iyi dinlenmis, daha saglikli hissedebileceginizi ögrenin. UYKUYU ANLAMAK KÖTÜ ALIKANLIKLARDAN KURTULMAK RAHATLAMAK ICIN IPUCLARI UYKUYA DALMA STRATEJILERI IDEAL UYKU ORTAMI YAYGIN EFSANELER Bazilarimiz geceleri uykuya dalmakta sorun yasar, bazilarimizsa sabahin erken saatlerinde zihninde uguldayan düsüncelerle uyanir. Bazi geceler koltukta uyuyakaliriz ama bazi geceler de uykuya dalmak neredeyse imkansizdir. Su bir gercek ki uyku konusunda zorlandigimizda hayatta da zorlanmaya baslariz. Bu kitap size olumsuz uyku kaliplarini nasil kiracaginizi, nasil daha iyi dinlenebileceginizi ve nasil daha saglikli olabileceginizi gösterecek. Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, uykunuzu düzene sokmaniza yardimci olacak, etkisi kanitlanmis tekniklerle size rehberlik etmek icin bilissel davranisci terapideki en son gelismelerden yararlaniyor. Kendinizi dinlenmis ve daha mutlu hissedecek ve günlük yasaminizda iyi uyumanin faydalarini hemen göreceksiniz. YAZARLAR HAKKINDA Dr. Jessamy Hibberd NHS bünyesinde calistiktan sonra özel muayenehane acan bir klinik psikologdur. Ingiltere Psikoloji Dernegi ve Ingiltere Davranissal ve Bilissel Psikoterapiler Dernegi üyesidir. Jo Usmar gazeteci ve editördür. Stylist ve Fabulous dahil olmak üzere cesitli yayinlara katkida bulunmustur. Ayrica Cosmopolitan icin düzenli bir iliski sütunu kaleme almistir. Televizyon ve radyoda yasam tarzi ve iliski sorunlari gibi konularda röportajlar vermistir. Bu Kitapla Basarinin Kilidini Acin ve Bu Kitapla Cesaretin Kilidini Acin kitaplarinin yazaridir. Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar Bu Kitapla Farkindaligin Kilidini Acin, Bu Kitapla Öz Güvenin Kilidini Acin, Bu Kitapla Sakinligin Kilidini Acin, Bu Kitapla Mutlulugun Kilidini Acin, Bu Kitapla Uykunun Kilidini Acin ve Bu Kitapla Güzelligin Kilidini Acin kitaplarini birlikte kaleme almistir.
Andere Kunden interessierten sich für
