Análisis de los elementos específicos que condicionan el entrenamiento

Análisis de los elementos específicos que condicionan el entrenamiento

de carrera en la especialidad 400 metros con vallas

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El entrenamiento del ritmo de carrera en la especialidad de 400 metros con vallas es esencial para maximizar el rendimiento del atleta, y se basa en la combinación de factores técnicos, físicos y psicológicos. Técnicamente, la técnica de pasos entre vallas y la cadencia y frecuencia de paso son cruciales para mantener un ritmo constante y eficiente. Físicamente, la capacidad aeróbica y anaeróbica se desarrollan a través de entrenamientos intercalados, mientras que la fuerza explosiva y la flexibilidad son necesarias para los despegues y aterrizajes sobre las vallas. Psicológicamente...