Ahora que he decidido luchar con esperanza : guía para vencer el apetito
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¿No sería maravilloso adelgazar o comer lo que quieras sin engordar? ¿Aprender a controlar el apetito y no abusar de los alimentos? Más allá de métodos inalcanzables, irreales y que te obligan a cambiar los hábitos sin un proceso continuo, Ahora que he decidido luchar con esperanza es una guía que te permitirá aplicar un programa desarrollado por expertos para adelgazar o controlar el consumo de alimentos. En este viaje se incluyen ejercicios de autoconocimiento, estrategias de afrontamiento, actividades diarias y de apoyo que te permitirán prevenir los obstáculos, te guiarán paso ...
¿No sería maravilloso adelgazar o comer lo que quieras sin engordar? ¿Aprender a controlar el apetito y no abusar de los alimentos? Más allá de métodos inalcanzables, irreales y que te obligan a cambiar los hábitos sin un proceso continuo, Ahora que he decidido luchar con esperanza es una guía que te permitirá aplicar un programa desarrollado por expertos para adelgazar o controlar el consumo de alimentos. En este viaje se incluyen ejercicios de autoconocimiento, estrategias de afrontamiento, actividades diarias y de apoyo que te permitirán prevenir los obstáculos, te guiarán paso a paso en la incorporación de unos hábitos saludables y solventarán los impedimentos que puedas encontrar. Diseñado para todos aquellos que no pueden controlar el deseo de comer o han probado multitud de métodos sin éxitos perdurables, está basado en los últimos avances multidisciplinares que estudian la obesidad y otros problemas relacionados con el comportamiento alimentario. Por ello, es un instrumento indispensable que permite adquirir las capacidades necesarias para vencer al apetito excesivo. Este libro podría ser la historia real de una mujer obesa que no puede perder peso. Conoceremos su batalla interna, cómo aprende a superar sus miedos, a afrontar los obstáculos y, finalmente, a lograr un cambio de vida que le haga más feliz. Quizás aprendamos que una pequeña acción puede conducir a un gran cambio. ¿Será este tu comienzo?J osé Luis López MoralesLicenciado en Psicología y dietista. Trabaja desde hace 10 años en el desarrollo de programas para la incorporación de hábitos saludables. Investigador del Síndrome de Edorexia, trastorno con fuerte contenido emocional en los hábitos de la conducta alimentaria, está resultando clave para el planteamiento innovador en los trastornos relacionados con la obesidad. Parte de su trabajo ha sido presentado en diferentes investigaciones y artículos. En 2014 fue premiado por el Colegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murcia por su línea de investigación sobre un nuevo instrumento de evaluación en este síndrome. Enrique Javier Garcés de los Fayos Ruiz Profesor de Psicología desde 1994 en la Universidad de Murcia (España), en cuya Facultad de Psicología desarrolla sus tareas docentes e investigadoras. Miembro de comités editoriales de diferentes revistas científicas, ha escrito artículos y ha participado en congresos nacionales e internacionales describiendo sus principales líneas de investigación en relación con la psicología, el deporte y los hábitos alimentarios. Entrenador mental y asesor personal en el desarrollo de programas de actividad física y salud mental.
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