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Produktdetails
- Verlag: NYMPHENBURGER
- Seitenzahl: 63
- Deutsch
- Abmessung: 185mm
- Gewicht: 198g
- ISBN-13: 9783485009669
- ISBN-10: 3485009660
- Artikelnr.: 11220360
Mit Yoga dauerhaft abnehmen
Was der Jojo-Effekt ist, weiß Werner Rieth, der Autor dieses Buches, aus eigener Erfahrung. Seit über 20 Jahren unterrichtet er Yoga und versuchte im Lauf der Zeit, seines eigenen Übergewichts mit allen möglichen Diäten Herr zu werden. Erfolg hatte er erst, als ihm klar wurde, dass er nicht abnehmen konnte, solange er bei diesem Unterfangen nicht die Einheit von Geist und Körper berücksichtigte.
Zurück zu den natürlichen Bedürfnissen des Körpers
Indem er diese Erkenntnis in die Praxis umsetzte, nahm er innerhalb von zwei Jahren 25 Kilo ab. Und er zeigte vielen anderen, wie sie das auch schaffen können. "All jene, die sich vertrauensvoll darauf einließen, haben heute ihr Wohlfühlgewicht", berichtet er. Die von ihm entwickelte Vorgehensweise basiert auf einer bewussteren Einstellung zum Leben und zum Essen. In dem kleinen Bändchen stellt er ein einfaches, gut nachvollziehbares Fünf-Wochen-Programm vor, das die Leser auf sanfte Weise zu einem sorgsameren Umgang mit dem Körper sowie der Gedanken- und Vorstellungskraft heranführt.
Das Wohlfühlprogramm ohne Stress
Für jede Woche sind täglich jeweils eine geistige Übung sowie zwei körperliche Übungen vorgesehen, die insgesamt nicht mehr als zehn bis fünfzehn Minuten in Anspruch nehmen und auch für Anfänger leicht machbar sind. Zeichnungen erläutern den Text, die Wirkungen der einzelnen Übungen werden vorgestellt und zahlreiche Tipps, etwa was man gegen Heißhunger machen kann oder wie man nach den fünf Wochen weiter verfährt, geben Hilfestellung. Weniger ist mehr - das könnte als Motto über dem in diesem Buch vorgestellten Programm stehen, und vielleicht ist es dem einen oder der anderen eine Anregung, tiefer in Yoga einzusteigen.
(Daniela Weise)
Was der Jojo-Effekt ist, weiß Werner Rieth, der Autor dieses Buches, aus eigener Erfahrung. Seit über 20 Jahren unterrichtet er Yoga und versuchte im Lauf der Zeit, seines eigenen Übergewichts mit allen möglichen Diäten Herr zu werden. Erfolg hatte er erst, als ihm klar wurde, dass er nicht abnehmen konnte, solange er bei diesem Unterfangen nicht die Einheit von Geist und Körper berücksichtigte.
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Indem er diese Erkenntnis in die Praxis umsetzte, nahm er innerhalb von zwei Jahren 25 Kilo ab. Und er zeigte vielen anderen, wie sie das auch schaffen können. "All jene, die sich vertrauensvoll darauf einließen, haben heute ihr Wohlfühlgewicht", berichtet er. Die von ihm entwickelte Vorgehensweise basiert auf einer bewussteren Einstellung zum Leben und zum Essen. In dem kleinen Bändchen stellt er ein einfaches, gut nachvollziehbares Fünf-Wochen-Programm vor, das die Leser auf sanfte Weise zu einem sorgsameren Umgang mit dem Körper sowie der Gedanken- und Vorstellungskraft heranführt.
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Für jede Woche sind täglich jeweils eine geistige Übung sowie zwei körperliche Übungen vorgesehen, die insgesamt nicht mehr als zehn bis fünfzehn Minuten in Anspruch nehmen und auch für Anfänger leicht machbar sind. Zeichnungen erläutern den Text, die Wirkungen der einzelnen Übungen werden vorgestellt und zahlreiche Tipps, etwa was man gegen Heißhunger machen kann oder wie man nach den fünf Wochen weiter verfährt, geben Hilfestellung. Weniger ist mehr - das könnte als Motto über dem in diesem Buch vorgestellten Programm stehen, und vielleicht ist es dem einen oder der anderen eine Anregung, tiefer in Yoga einzusteigen.
(Daniela Weise)