Übungsbuch Kognitive Verhaltenstherapie für Dummies
Sie fühlen sich eigentlich ganz wohl in Ihrer Haut, aber in einer
größeren Gruppe bekommen Sie den Mund nicht auf. Um Präsentationen
reißen Sie sich nicht und in eine volle U-Bahn steigen Sie auch
nicht gern ein. Neinsagen ist ein Problem für Sie und
Konfrontationen gehen Sie lieber aus dem Weg. Sie haben sich damit
ganz gut eingerichtet, aber möchten trotzdem Ihre Einstellungen
einmal auf den Prüfstand stellen. Die Kognitive Verhaltenstherapie
hält dazu einen großen Koffer voller Werkzeuge bereit. Dieses
Arbeitsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven
Verhaltenstherapie und hilft Ihnen, auch ohne begleitende Therapie,
Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu
kommen. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen
Überzeugen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu
verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in
einem ganz neuen Licht.
Rhena Branch ist Kognitive Verhaltenstherapeutin. Sie eröffnete nach ihrer Tätigkeit am renommierten Londoner Priory-Krankenhaus eine eigene Praxis und bildet neben ihrer praktischen Tätigkeit auch Therapeuten aus.
