Tele-Gym 27 - Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates
Die Pilates-Methode wurde entwickelt, um die tiefer liegende
Muskulatur zu trainieren. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte,
dem Kraftzentrum ("Powerhouse"), und setzen sich von dort
in die Arme und Beine fort. Die Konzentration liegt dabei auf der
Atmung und der Bewegungsausführung und öffnet damit einen neuen
Zugang zum Körperbewusstsein. Die Übungen werden im Liegen oder
Sitzen absolviert. Üben Sie langsam und kontrolliert - die exakte
Ausführung ist wichtiger als häufige Wiederholungen, dann können
Sie beobachten, wie schnell Pilates Ihren Körper verändert! Sie
bekommen einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und
schlanke Muskeln. Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die
Muskulatur, Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger.
Nach der Geburt ist Pilates die ideale Rückbildungsgymnastik. In
der Schwangerschaft sollten Sie auf die Pilates-Übungen verzichten!
Dieses Programm enthält alle acht Pilates-Folgen der Fernsehserie
TELE-GYM. Die viertelstündigen Trainingseinheiten bauen aufeinander
auf, ab der vierten Folge wird die Intensität deutlich gesteigert.
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FSK: ohne Alterseinschränkung gemäß §14 JuSchG
