Einfache Anti-Stress-Rituale vom "Simplify"-BestsellerautorDie Hand wird zur Merkhilfe für mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag. Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen der Methode aus "Du hast es in der Hand!" entwickelt Werner Tiki Küstenmacher praktische Rituale für jeden Finger und jede Situation. Jedes Ritual dauert garantiert nur fünf Minuten und lässt sich mühelos und unauffällig u. a. im Büro- und in der U-Bahn durchführen. So können sie durch kleine Veränderungen große Wirklung erzielen. Nehmen Sie Ihr Glück in die Hand!
CD | |||
1 | Vorwort | 00:03:07 | |
2 | Kleine Erlebnisse für Lebenskünstler | 00:08:17 | |
3 | Der kleine Finger: Wagen Sie eine Flucht | 00:01:34 | |
4 | Blicken Sie in den Himmel | 00:02:12 | |
5 | Machen Sie allein Pause | 00:02:20 | |
6 | Telefonieren Sie im Stehen | 00:01:41 | |
7 | Streiten Sie nicht länger als 15 Minuten | 00:02:06 | |
8 | Kaufen Sie sich ein Mondgrundstück | 00:02:37 | |
9 | Der Ringfinger: Befreien Sie sich | 00:02:27 | |
10 | Werfen Sie jeden Tag etwas weg | 00:01:06 | |
11 | Eröffnen Sie eine Verschenk-Abteilung | 00:02:28 | |
12 | Bauen Sie Muskelstrecken in Ihren Alltag ein | 00:02:21 | |
13 | Seien Sie heute unperfekt | 00:02:06 | |
14 | Beenden Sie Feindschaften | 00:02:45 | |
15 | Der Mittelfinger: Finden Sie Ihre Mitte | 00:01:45 | |
16 | Wachsen Sie mit Ihrem Atem | 00:02:55 | |
17 | Halten Sie vor dem Essen inne | 00:03:30 | |
18 | Segnen Sie Ihre Umgebung | 00:02:18 | |
19 | Schweigen Sie | 00:02:11 | |
20 | Bleiben Sie nicht, wie Sie sind | 00:02:07 | |
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21 | Der Zeigefinger: Peilen Sie Ihr Ziel mit | 00:01:44 | |
22 | Geben Sie dem Tag eine Überschrift | 00:01:50 | |
23 | Verfrühen Sie sich | 00:02:23 | |
24 | Entscheiden Sie vormittags | 00:02:21 | |
25 | Suchen Sie sich einen imaginären Berater | 00:02:36 | |
26 | Sammeln Sie Ihre Wunschbilder | 00:02:53 | |
27 | Der Daumen: Tun Sie etwas! | 00:01:44 | |
28 | Tun Sie etwas Gutes | 00:02:29 | |
29 | Leisten Sie sich ein "Trotzdem" | 00:02:34 | |
30 | Stehen Sie wieder auf | 00:02:14 | |
31 | Umarmen Sie Ihren Partner | 00:02:26 | |
32 | Pflegen Sie Freundschaften | 00:02:28 |