Erfolgreich gegen Depression und Angst

Erfolgreich gegen Depression und Angst

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.
Hilfe zur Selbsthilfe bei Depression und Angst:
- Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt
- Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen
- Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren
- Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken
- Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)
Geschrieben für Klienten mit Angststörung und Depression, ihre Angehörigen zur Empfehlung durch Psychotherapeuten, Psychiater, Klinische Psychologen, Mitarbeiter in Beratungsstellen.
Mit Online-Hörbuch

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Dr. med. Dietmar Hansch, Facharzt für Innere Medizin am Universitätsklinikum Aachen, Klinik für Psychosomatik und Psychotherapeutische Medizin, ist tätig in Klinik (internistisch und psychotherapeutisch), Forschung und Lehre.

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Inhaltsangabe

Wie funktioniert die Psyche?
Stress bewältigen im Dreieck des Bewusstseins
Lebensgestaltung
Angsterkrankungen
Depressionen
Funktionelle Störungen
Grundprinzipien der psychischen Veränderung
Ambulante Psychotherapie
Stationäre Psychotherapie
Serviceteil mit Adressen und kommentierten Literaturempfehlungen
Nachbemerkungen für Psychotherapeuten

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Inhaltsangabe

Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. - Raus aus der Talsohle: Wieder handlungsfä
hig werden. - Das Kernproblem: Energiemangelzustä
nde und wie sie entstehen. - Prinzipien der psychischen Verä
nderung. - Kurzlehrgang innere Freiheit. - Mit Gefü
hlen fö
rderlich umgehen. - Selbsthilfe bei Angststö
rungen. - Fö
rderliche Geisteshaltungen fü
r einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen. - Innere Klarheit: Proaktivitä
t und Bewusstheit. - Aufs Ganze gesehen: Wege zu Persö
nlicher Meisterschaft. - Literaturempfehlungen.