Menschen mit Angst- und Panikstörungen brauchen im Durchschnitt
sieben Jahre, bis sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Hier
finden Sie Infos zu den vielfältigen Formen von Ängsten mit einem
bewährten Selbsthilfecoach, der das Vertrauen in die eigene Person
stärkt. Neben der Beschreibung von Ursachen und Formen von Ängsten,
Therapien und Folgekrankheiten liegt der Schwerpunkt auf dem
Übungsprogramm.
Dieses hilft, die Symptome besser zu erfassen, sorgt für seelische
Stabilität und sichert neue Lebensfreude. So gelingt es Ihnen
leichter, den Teufelskreis aus Angst, Vermeidung, Panik und immer
größerer Zurückgezogenheit wesentlich früher zu durchbrechen.
Stoppen Sie die Angst - Schritt für Schritt
Kommen Sie Ihren Ängsten auf die Spur
Sie wollen raus aus dem Teufelskreis aus Angst, Vermeidung und
immer größerer Zurückgezogenheit? Der erste Schritt dazu ist,
besser zu verstehen, welche biologischen Abläufe unser Fühlen
bestimmen. Entdecken Sie, wie sich die - einstmals vielleicht
sinnvolle Angst verselbstständigen konnte und warum Sie bis heute
an ihr festhalten. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihre Ängste
stärker werden und Ihr Leben dominieren, probieren Sie den
Selbsthilfe-Coach aus. Stellen Sie sich Ihrer Angst - begleitet von
den Autoren: vom ersten Zukunftsbild bis zur realen Bewältigung
Ihrer Angstsituation.
Die eigenen Kraftquellen wiederentdecken
Lassen Sie sich nicht auf Ihre Angst reduzieren. Wann haben Sie zum
letzten Mal unbeschwert ein Essen oder eine Begegnung auswärts mit
Freunden genossen? Die Autoren zeigen Ihnen zahlreiche Übungen aus
ihrer Praxis, die Sie psychisch stützen und stärken. Diese
Ressourcen helfenIhnen, Ihre innere Freiheit wiederzufinden und
langfristig Ihr Leben in die eigenen Hände zu nehmen.
Dr. med. Cornelia Dehner-Rau arbeitet seit 2001 als Assistenzärztin in der Klinik für Psychotherapeutische und Psychosomatische Medizin am Johannes-Krankenhaus.
