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"Wie verbessere ich die Leistung meiner Mannschaft?" Diese Frage stellt sich wohl jeder Trainer und Übungsleiter. Die Antwort ist ganz einfach: durch die richtige Verbindung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Dieses Praxisbuch verbindet gesicherte sportwissenschaftliche Erkenntnisse mit langjährigen Erfahrungen der Autoren im ballsportlichen Trainingsalltag. Daraus entwickelt wurden zahlreiche Trainings- und Übungsbeispiele für eine optimale Leistungsentfaltung. Gezeigt werden einfache und effektive Übungsformen, die anhand von Fotos für jeden einprägsam sind. Die Trainingsbeispiele können mit allen Leistungsgruppen und für die meisten (Spiel-) sportarten durchgeführt werden.