Entdecke das Glück des Handelns - Rückert, Hans-Werner

Entdecke das Glück des Handelns

Hans-Werner Rückert 

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Entdecke das Glück des Handelns

Wodurch zeichnen sich glückliche und erfolgreiche Menschen aus? Sie beherrschen die Lebenskunst, sich selbst so anzunehmen, wie sie sind, und können sich gleichzeitig weiterentwickeln und verändern.

Das Glück des Handelns hilft, innere Blockaden und Hindernisse zu überwinden und neue, förderliche Einstellungen zu finden. Hans-Werner Rückert macht deutlich, wie die richtigen Veränderungen vorgenommen und konsequent durchgeführt werden. Dabei begleitet er die Leser Schritt für Schritt:

- Befreiung von überhöhten Anforderungen an sich selbst

- Aufbau von Selbstakzeptanz

- Erkennen und Überwinden von Blockaden auf dem Weg zu Lebenszielen und Träumen

- Erkennen von Fähigkeiten

- Dauerhafte Veränderung

- Tun, wovon man träumt

Diese Anleitung zu positiver Veränderung ist durch Checklisten, Fragebögen und Fallbeispiele sehr handlungsorientiert ausgerichtet.


Produktinformation

  • ISBN-10: 3593372924
  • Best.Nr.: 25040386
Hans-Werner Rückert ist Diplom-Psychologe und Psychoanalytiker. Er leitet die Zentraleinrichtung Studienberatung und Psycholo-gische Beratung der FU Berlin. Bisher sind von ihm bei Campus Schluss mit dem ewigen Aufschieben (1999) und Studieneinstieg, aber richtig (2002) erschienen.
Inhalt Vorwort 9
Teil I
Die besten Absichten -- und dann das!
1. Überwinden Sie Ihre Blockaden 15
2. Entschlusslosigkeit, Zweifel und Grübeln: Zwanghafte Handlungsstörungen 18
Wenn aus Absichten nie Pläne werden 23
Wenn Sie immer ein Haar in der Suppe finden 24
Ängste, Zwänge, Trotz: Tutti quanti 27
3. Vermeiden, Vertrödeln, Sich-Verzetteln:
Feinde von Erfolg und Genuss 37
Aufschieben 39
Nicht an die Aufgaben denken 46
Altruistische Abtretung 51
4. Im Alltagstrott: Sich leben lassen 56
Schwach ausgeprägte Ziele und Wünsche 61
Sorglosigkeit und mangelnde Achtsamkeit 64
Action suchen 68
5. Hartnäckig im Widerstand 74
Ein entschlossenes Jein 80
Wenn mich nur jemand zwingen würde 87
Die falschen Probleme lösen 92
6. Die Problembilanz 96
Die Kosten des Vermeidens 98
Der Nutzen der Handlungsstörungen 103
Small Winners 108
Teil II
Ab morgen lebe ich anders
7. Sich erfolgreich verändern 115
8. Dinge anders angehen 124
Raus aus der Komfortzone: Die Veränderungsresistenz überwinden 128
Handlungskontrolle zurückgewinnen 139
Strategien gegen Grübeln und Zaudern 149
9. Kompetenter handeln 155
Vernünftige Ziele bestimmen 158
Verbindliche Entscheidungen treffen 167
Realisierbare Pläne umsetzen 179
10. Endlich erledigt: Nicht länger im Wartestand leben 187
Mehr desselben: Motiviert, konzentriert, konsequent 189
Wollen und Willen 203
Karriere machen 209
Teil III Das Leben neu gestalten
11. Lösungen gibt es viele 221
12. Sich akzeptieren 227
Sich akzeptieren -- wie geht das? 232
Ich will so bleiben, wie ich bin -- oder doch nicht? 237
Ganz entspannt im Schlendrian 239
13. Dogmen überwinden 252
Ein besseres Leben führen 255
Selbstbestimmt Werte setzen 264
Vernünftiger Egoismus 271
14. Neue Überzeugungen finden 278
Heraus aus der Opferrolle 281
Fehlerfreundlich werden 288
Das Glück des Handelns 292
Dank 300
Literatur 302
Register 305
Aus dem Inhalt:
Vorwort
I Die besten Absichten, und dann das! - 1. Überwinden Sie Ihre Blockaden - 2. Entschlusslosigkeit, Zweifel und Grübeln: Zwanghafte - Handlungsstörungen - Wenn aus Absichten nie Pläne werden - Wenn Sie immer ein Haar in der Suppe finden - Ängste, Zwänge, Trotz: Tutti quanti - 3. Vermeiden, Vertrödeln, Sich-Verzetteln: Feinde von Erfolg und Genuss - Aufschieben - Nicht an die Aufgaben denken - Altruistische Abtretung - 4. Im Alltagstrott: Sich leben lassen - Schwach ausgeprägte Ziele und Wünsche - Sorglosigkeit und mangelnde Achtsamkeit - Action suchen - 5. Hartnäckig im Widerstand - Ein entschlossenes Jein - Wenn mich nur jemand zwingen würde - Die falschen Probleme lösen - 6. Die Problembilanz - Die Kosten des Vermeidens - Der Nutzen der Handlungsstörungen - Small Winners
II Ab morgen lebe ich anders - 7. Sich erfolgreich verändern - 8. Dinge anders angehen - Raus aus der Komfortzone: Die Veränderungsresistenz überwinden - Handlungskontrolle zurückgewinnen- Strategien gegen Grübeln und Zaudern - 9. Kompetenter handeln - Vernünftige Ziele bestimmen - Verbindliche Entscheidungen treffen - Realisierbare Pläne umsetzen - 10. Endlich erledigt: Nicht länger im Wartestand leben - Mehr desselben: Motiviert, konzentriert, konsequent - Wollen und Willen - Karriere machen
III Das Leben neu gestalten - 11. Lösungen gibt es viele - 12. Sich akzeptieren - Sich akzeptieren, wie geht das? - Ich will so bleiben, wie ich bin, oder doch nicht? - Ganz entspannt im Schlendrian - 13. Dogmen überwinden - Ein besseres Leben führen - Selbstbestimmt Werte setzen - Vernünftiger Egoismus - 14. Neue Überzeugungen finden - Heraus aus der Opferrolle - Fehlerfreundlich werden - Das Glück des Handelns

Dank - Literatur - Register

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