Angst bewältigen - Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie - Schmidt-Traub, Sigrun

Angst bewältigen - Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie

Sigrun Schmidt-Traub 

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Angst bewältigen - Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie



Produktinformation

  • ISBN-10: 3540790306
  • Best.Nr.: 23878858

Blick ins Buch "Angst bewältigen - Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie"


Inhaltsangabe

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Leseprobe zu "Angst bewältigen - Selbsthilfe bei Panik und..."

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Zum Verständnis von Angst.- Angst ist lebensnotwendig.- Angst ohne wirkliche Gefahr.- Weitere Bedingungen der Angst.- Bewältigung der Angst.- Einfluss auf das Angstgeschehen.- Genaue Beobachtung der Angst.- Bedürfnis nach Erklärung der Angstentwicklung.- Gedankliche Verzerrungen gerade biegen.- Selbständig mit kleinen Schritten in die Angst hinein (Konfrontation).- Konzentrationslenkung: In Panikattacken eingreifen statt passiv bleiben.- Weiterhin Selbsthilfe oder Fremdhilfe?- Einfluss auf die Lebensführung.- Den Tag und die Woche vernünftig gestalten.- Gesundheitsverhalten (lebenslänglich).- Stressoren erkennen und beeinflussen.- Spannungen in der Beziehung zu Bezugspersonen bei Angstbewältigung.- Persönliche Zukunftsplanung. Vorbeugen gegen Rückfälle und Bewertung der Angstbewältigung.- Literatur.- Angst-Selbsthilfeorganisationen.

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