Nach ADAC-Schätzungen haben in Deutschland mindestens eine Million
Menschen mit Führerschein Angst vor dem Autofahren - sie fürchten
z. B. Großstadtverkehr, Autobahnen oder Unfälle. Der Ratgeber für
Betroffene zeigt in sieben Schritten, wie die Ängste zu verstehen
und zu bewältigen sind. Diese Anregungen basieren auf Erfahrungen
der Autoren mit der von ihnen entwickelten
"Angsthasen-Methode" sowie auf Selbsthilfe-Methoden der
Verhaltenstherapie. Mit Fragebögen zur Selbsteinschätzung,
Selbsthilfetipps, Übungsaufgaben und Serviceteil mit Adressen.
Nach ADAC-Schätzungen sind in Deutschland mindestens 1 Million
Menschen mit Führerschein von Fahrängsten betroffen - z.B. Angst
vor dem Großstadtverkehr, vor der Autobahn, vor Beifahrern, vor
Unfällen. Pro Jahr finden in Deutschland 1,4 Millionen
Fahrrprüfungen statt, davon sind 400.000 Wiederholungsprüfungen.
Viele der Prüflinge leiden an Prüfungsangst. Auch geübte Autofahrer
leiden teilweise unter Ängsten. Es geht dabei um Drängelsituationen
auf der Autobahn, wenn Raser rücksichtslos nah auffahren und mit
der Lichthupe blenden. Laut Untersuchung einer großen Versicherung
fühlen über 90% aller Autofahrer in solchen Situationen
Ängste.
Das Buch ist ein Ratgeber für Betroffene. Es zeigt in sieben
Schritten, die Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Die
Anregungen basieren auf Praxiserfahrungen der Autoren (
Angsthasen-Methode ) und auf Selbsthilfe-Methoden der
Verhaltenstherapie. Leserinnen und Lesern wird anhand von
Fallbeispielen die Problemsituation und die Bewältigung der Ängste
erläutert. Anschließend finden sie Fragebögen zur
Selbsteinschätzung, Selbsthilfetipps, die Antworten auf häufig
gestellte Fragen, Übungsaufgaben und Lösungsvorschläge. Abgerundet
wird der Ratgeber mit einem Service-Teil mit Adressen.
Aus dem Inhalt: - Vorwort - 1 Einführung: Keine Angst mehr hinterm Steuer! Fahrängste bewältigen, sicher und gelassen Autofahren - 2 Seminare zur Stressbewältigung im Straßenverkehr: Freundliche, motivierende Gedanken suchen - 3 Die Maschine Auto und der Großstadtverkehr: Zauberworte helfen und beflügeln - 4 Mit dem Angsthasenfahrstil sicher auf die Autobahn - 5 Die Theorieprüfung: Klaren Kopf behalten, locker bleiben - 6 Ängste akzeptieren, die praktische Prüfung bewältigen - 7 Mit Beifahrern umgehen, selbständig fahren - 8 Schluss mit den Grübeleien! Nach einem Unfall geht es weiter - 9 Angst vor Panikattacken auf der Autobahn: Die Angst annehmen, das Vermeiden vermeiden - 10 Drängler auf der Autobahn: Ich stehe zu meinen Ängsten, ich bleibe ruhig - 11 Im Alltag sicher und gelassen fahren - 12 Lösungen der Aufgaben - 13 Organisationen und Adressen - 14 Nützliche Bücher und Quellenangaben - 15 Stichwortverzeichnis
