Die Nebenbei-Diät - Lange, Elisabeth
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Elisabeth Lange 

Die Nebenbei-Diät

Schlank werden für Zwischendurch

Broschiertes Buch
 
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Die Nebenbei-Diät

Schlauer abnehmen - ganz nebenbei. Die Nebenbei-Diät hat keine Vorschriften, aber viele schlaue Ideen zum Abnehmen im Alltag. Kleine figurfreundliche Veränderungen addieren sich und so erreicht man individuelle Ziele ohne in die Jojo-Falle zu gehen. Das Doppelseiten-Konzept ist wissenschaftlich fundiert und überraschend: links steht, was dick macht, rechts, womit man in derselben Situation Kalorien spart, aber keine Zeit verliert. Das simple Prinzip zeigt erstaunliche Wirkung, ist alltagstauglich und wissenschaftlich gesichert - nach Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.).

Schlauer abnehmen ganz nebenbei. Die Nebenbei-Diät hat keine Vorschriften, aber viele schlaue Ideen zum Abnehmen im Alltag. Kleine figurfreundliche Veränderungen addieren sich und so erreicht man individuelle Ziele ohne in die Jojo-Falle zu gehen. Das Doppelseiten-Konzept ist wissenschaftlich fundiert und überraschend: links steht, was dick macht, rechts, womit man in derselben Situation Kalorien spart, aber keine Zeit verliert. Das simple Prinzip zeigt erstaunliche Wirkung, ist alltagstauglich und wissenschaftlich gesichert - nach Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.).

Produktinformation
  • Verlag: (Stiftung Warentest)
  • 2011
  • Ausstattung/Bilder: 2011. 223 S. m. zahlr. farb. Abb. 175 mm
  • Seitenzahl: 223
  • test
  • Deutsch
  • Abmessung: 176mm x 171mm x 18mm
  • Gewicht: 365g
  • ISBN-13: 9783868510249
  • ISBN-10: 3868510249
  • Best.Nr.: 32462392
Elisabeth Lange hat Ernährungswissenschaft studiert und ist heute freie Journalistin in Hamburg. Sie hat sich als Buchautorin auf Gesundheitsthemen und Ernährungsratgeber spezialisiert.

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Kundenbewertungen zu "Die Nebenbei-Diät" von "Elisabeth Lange"

3 Kundenbewertungen (Durchschnitt 4.7 von 5 Sterne bei 3 Bewertungen ***** ausgezeichnet)
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Bewertung von Wolf aus Zossen am 01.04.2012 ***** ausgezeichnet
"Die Nebenbei-Diät" von Elisabeth Lange ist sehr gut und verständlich geschrieben. Schon der übersichtliche Aufbau lässt das Weiterlesen zum Vergnügen werden. Die Tipps sind sehr gut, viele kennt man, viele sind neu und alles zusammen hilft bei der sinnvollen Auswahl der eigenen Ernährung. Vielen Dank!!

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Bewertung von Volker M. am 26.09.2011 ***** ausgezeichnet
Nützliche Abnehmtipps

Eine Diät ohne Ernährungsumstellung ist in etwa so erfolgreich wie eine Kreditverlängerung für Griechenland: Sieht für ein paar Monate gut aus, aber das dicke Ende kommt doch zwangsläufig. Also: Wer schlank werden und auch bleiben will, der muss an seinen Ernährungsgewohnheiten arbeiten. Der handliche Ratgeber von Stiftung Warentest ist dabei eine wertvolle Hilfe, denn er räumt mit einer ganzen Reihe Ernährungsirrtümern auf: Fett ist nicht nur schlecht. Wer übertrieben auf Fette verzichtet, der wird ernsthaft krank. Reine Magenfüller ohne Kalorien machen auf Dauer nur schlechte Laune, aber nicht schlank. Eiweiß macht satt, aber nur, wenn man es nicht übertreibt. Kennen Sie den Unterschied zwischen Hunger und Appetit? Hunger kann man nicht überlisten, Appetit schon. Es gibt eine Menge Grundsätzliches zu lernen und dieses Rüstzeug erhält man auf den ersten 37 Seiten. Dann fokussiert der Ratgeber auf die einzelnen Mahlzeiten am Tag. In plakativen Fotos werden die "guten" den "schlechten" Lebensmitteln gegenübergestellt. Ich schreibe das absichtlich in Anführungsstrichen, denn die Ernährungswissenschaftler wissen, es gibt keine guten oder schlechten Lebensmittel. Es kommt immer auf die Menge, manchmal auch auf den Zeitpunkt an, zu dem man sie isst. Allerdings gibt es oft Alternativen, die auf den ersten Blick gar nicht nach "besseren" Lebensmitteln aussehen: Klöße halten länger vor und enthalten weniger Fett als Pommes Frites. Schmeckt das Rahmgemüse wirklich 500% besser als Frischgemüse? 500% mehr Kalorien hat es auf jeden Fall. Und die selbstbelegte Heimpizza erspart im Vergleich mit ihrer fetten Schwester aus dem Supermarkt jede Menge Hüftspeck. Manchmal sind es wirklich nur Kleinigkeiten, die sich leicht umstellen lassen: Weichkäse statt Hartkäse. Pizza-Snacks statt Sandwich (man staune!). Kartoffeln statt Reis. Und wer behauptet, Diätkost wäre langweilig, der sollte einmal die Welt der (kalorienfreien) Kräuter entdecken. Es gibt noch ein Leben außerhalb von Pfeffer, Salz und Geschmacksverstärkern. Das letzte Kapitel widmet sich der Kalorienfalle Nummer eins: Den Getränken. Smoothies klingen gesund, sind aber echte Dickmacher. Und eine Schorle enthält grundsätzlich nur 50% der Kalorien bei fast 100% Geschmack.
Mit ein wenig Disziplin und dem Stiftung Warentest Ratgeber in der Hand klappt es vielleicht immer noch nicht mit Griechenland, aber vielleicht mit der nächsten Diät.

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Bewertung von brinl86 aus Bad Saulgau am 09.06.2011 ***** sehr gut
Die nebenbei Diät enthält einige, gute Informationen hinsichtlich der Ernährung. Außerdem gibt es auch tolle Tipps bezüglich Kalorien sparen und ein paar leckere Rezepte. Es ist zum Teil amüsant geschrieben, leicht zu lesen und die Aufmachung ist sehr übersichtlich.

23 von 27 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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