Die Dukan Diät

ausgezeichnet

habe mit Dukan in 10 Wochen 16 Kilo abgenommen und halte das Gewicht seit 4 Monaten. Von 81 auf 65kg. Kann ich jedem nur empfehlen (wenn man gesund ist)- Man muß sich aber streng an den Pan halten.

Wenn ich heute mal sündige lege ich einfach danach 1 - 2 Tage Angriffsphase ein, und schon ist wieder alles herunten. Wenn ich ein halbes Jahr geschafft habe, mein Gewicht zu halten, werde ich nochmal von vorne starten und weitere 10 Kilo abnehmen und ich habe dann wieder mein Gewicht wie vor meinen Schwangerschaften. Nach xxxx- Diäten, war diese bisher die einzige, die ich ohne Hunger, Stress und Probleme locker geschafft habe und die bisher auch keinen Jojo-Effekt hatte, aber man muss wirklich konsequent die ersten beiden Phasen durchstehen. Die Diät macht einfach nur Spaß, man sieht seine Erfolge schon nach kurzer Zeit und muß direkt aufpassen, dass man nicht süchtig danach wird und dann aussieht wie eines dieser Hungerhacken. Ich konnte diese Diät locker in meinen Alltag integrieren (koche täglich für 6 Personen). Für Leute die Nudeln etc. lieben, ist sie schwer
durchzuhalten, aber es lohnt sich. Ach ja, ein schöner Nebeneffekt: meine Fingernägel sind seit der Diät richtig lang und hart, hatte ich vorher auch nicht. und für nicht Sportbegeistere wie mich ist sie auch ideal, da einem keine 3 Std. Fitness etc. aufgezwungen werden. Bin übrigens um die 50zig und fühle mich fit wie seit Jahren nicht mehr. Ob sie gesund ist, kann ich nicht beurteilen, bin weder ein Arzt noch ein Ernährungsexperte, aber mir hat sie wirklich geholfen.

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