Dauerhaft schlank - Bollwein, Julia
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Der erste Schritt auf dem Weg zum Idealgewicht.
Lieben Sie sich selbst!
Der effektivste Weg, um dauerhaft abzunehmen, besteht nicht darin, Kalorien zu zählen oder gegen seine Bedürfnisse anzukämpfen. Im Gegenteil: Nur wenn Sie mit sich selbst Freundschaft schließen und lernen, der Intelligenz Ihres Körpers zu vertrauen, werden Sie auch auf der Waage erfolgreich sein. Studien belegen: Die Kraft der Selbst-Fürsorge hilft uns, unsere Schwächen in Stärken zu verwandeln. Nur wer sich selbst zu lieben lernt, kann sich von belastenden Essmustern befreien und langfristig Übergewicht abbauen. Der…mehr

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Produktbeschreibung
Der erste Schritt auf dem Weg zum Idealgewicht.

Lieben Sie sich selbst!
Der effektivste Weg, um dauerhaft abzunehmen, besteht nicht darin, Kalorien zu zählen oder gegen seine Bedürfnisse anzukämpfen. Im Gegenteil: Nur wenn Sie mit sich selbst Freundschaft schließen und lernen, der Intelligenz Ihres Körpers zu vertrauen, werden Sie auch auf der Waage erfolgreich sein. Studien belegen: Die Kraft der Selbst-Fürsorge hilft uns, unsere Schwächen in Stärken zu verwandeln. Nur wer sich selbst zu lieben lernt, kann sich von belastenden Essmustern befreien und langfristig Übergewicht abbauen. Der Hunger nach Leben, der hinter allen Gewichtsproblemen steckt, lässt sich nie durch (zu viel) Essen sättigen, sondern nur durch Mitgefühl und Achtsamkeit.

- 5-Wochen-Kurs mit Einstiegstest und vielen Übungen.

- Lernen Sie, Ihr Essverhalten zu durchschauen und sich selbst und Ihre Bedürfnisse anzunehmen.

- Üben Sie, die Kraft der Zuwendung zu nutzen, um Fehlernährung und Stressessen aufzulösen.

- Aktivieren Sie Ihre Körperintelligenz, um sich auch mit wenig(er) Nahrung sehr gut zu nähren
Autorenporträt
Feind, Julia
Dr. Julia Feind (ehem. Bollwein) ist Leiterin des Instituts für achtsames Essen und leitet regelmäßig Seminare zum Thema Essen mit Genuss, Achtsamkeit und Körperintelligenz. Gemeinsam mit Ronald Schweppe stellte sie »Das Kochbuch zu Minus-1-Diät« zusammen und veröffentlichte ein Arbeitsbuch zu Ernährung und Selbstempathie. Die Ernährungswissenschaftlerin hat im Bereich Ernährung im Alter promoviert und einige vielbeachtete Publikationen in Fachjournalen veröffentlicht. Aktuell ist sie München als freiberufliche Dozentin für Ernährungsthemen tätig und leitet außerdem das Fachgebiet Kochkultur und Ernährungswissen der Münchner Volkshochschule.