Training, Motivation, Leistung, Schmerzen, Erfolg, Ausdauer, Selbsterkenntnis, Erregung, Emotionen, Konzentration und vieles mehr sind Schlagwörter die Ausdauersportler immer wieder im täglichen „Sportlerleben“ begegnen.
Die Integration des Sportlerlebens in den Alltag eines „normalen“ Menschen mit
all seinen weiteren Verpflichtungen wie Familie und Beruf ist nicht immer einfach. Hier wird…mehrTraining, Motivation, Leistung, Schmerzen, Erfolg, Ausdauer, Selbsterkenntnis, Erregung, Emotionen, Konzentration und vieles mehr sind Schlagwörter die Ausdauersportler immer wieder im täglichen „Sportlerleben“ begegnen.
Die Integration des Sportlerlebens in den Alltag eines „normalen“ Menschen mit all seinen weiteren Verpflichtungen wie Familie und Beruf ist nicht immer einfach. Hier wird Training schnell zu Routine und abgearbeitet. Viele Gesichtspunkte des Ausdauersports bleiben dann hier schnell auf der Strecke. Dass dann am Ende eines langen Ausdauerwettkampfs die Schere zwischen den eigenen Zielen und der Wirklichkeit auseinanderklafft muss dann nicht verwundern.
Genau hier legt dieses Buch den Finger in die Wunde und beschreibt wie schon weit vor der Beginn eines Wettkampfs auch mental auf diese Situationen trainiert wird, damit die Schere zu bleibt.
Mentales Training ist kein Gehirndoping und kein Joga auf Webteppichen. Es ist die Analyse der Anforderungen an diesen Sport. Zunächst wird mit einem ein Eingangstest (wenn man ihn ehrlich mit sich selber macht) die eigenen Stärken und Schwächen aufgedeckt. Im weiteren Fortgang werden dann die „Werkzeuge“ für das mentale Training aufgezeigt und wertvolle Hinweise gegeben wie dies im täglichen Leben und Training umgesetzt werden kann.
Vieles was ich hier gelesen habe, habe ich intuitiv schon richtig gemacht. Einiges jedoch auch nicht. Wer dieses Buch genau liest und beherzigt wird in Zukunft die letzten Kilometer eines schnellen Marathons nicht nur erfahren, sondern auch verstehen und wahrscheinlich auch besser damit umgehen können.
Mir persönlich haben besonders auch die Kapitel über den Umgang mit Schmerzen und Verletzungen einige Denkansätze gegeben was ich in Zukunft hier für mich besser machen kann.
Ein Buch das ich guten Herzens jedem Ausdauersportler empfehlen kann.
Ein Buch das man nicht nur liest und weglegt. Sondern ein Buch das ich auch immer wieder zur Hand nehme um mir wieder einzelne Gesichtspunkte des täglichen mentalen Trainings zu vergegenwärtigen, zu prüfen und zu verbessern.
