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AKTIVE ENTSPANNUNG - das Erfolgsgeheimnis dieses Relax-Programms!
Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag:
Die sanften Übungen dieser DVD helfen dir, entspannter, beweglicher, ausgeglichener und einfach glücklicher zu werden.
Du wirst spüren, wie du neue Energie bekommst, Stress gelassener begegnen kannst und besser ein- und durchschlafen wirst.
Dafür setzt Stefanie Rohr auf eine ausgewogene Mischung aus aktivierenden Übungen, Haltungen & Flows mit angeleiteter Tiefenentspannung (Yoga Nidra).
Das Prinzip dahinter: Auch aus ANspannung kann ENTspannung resultieren.
Für den leichten Einstieg gibt es außerdem auführliche Einleitungen und viele hilfreiche Tipps und Hinweise - es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!
Die DVD enthält zwei Hauptprogramme und vier Kurzprogramme mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten:
Active Yoga Relax - 60 Min.
Yoga-Nidra - 30 Min.
Morgenprogramme "Sanft in den Morgen" - 27 Min. und "Aktiv in den Tag" - 35 Min.
Abendprogramme "Loslassen" - 28 Min. und "Zur Ruhe kommen" - 26 Min.
Nimm dir eine Auszeit vom hektischen Alltag:
Die sanften Übungen dieser DVD helfen dir, entspannter, beweglicher, ausgeglichener und einfach glücklicher zu werden.
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Dafür setzt Stefanie Rohr auf eine ausgewogene Mischung aus aktivierenden Übungen, Haltungen & Flows mit angeleiteter Tiefenentspannung (Yoga Nidra).
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Für den leichten Einstieg gibt es außerdem auführliche Einleitungen und viele hilfreiche Tipps und Hinweise - es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!
Die DVD enthält zwei Hauptprogramme und vier Kurzprogramme mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten:
Active Yoga Relax - 60 Min.
Yoga-Nidra - 30 Min.
Morgenprogramme "Sanft in den Morgen" - 27 Min. und "Aktiv in den Tag" - 35 Min.
Abendprogramme "Loslassen" - 28 Min. und "Zur Ruhe kommen" - 26 Min.
FSK: ohne Alterseinschränkung gemäß §14 JuSchG