Fumio Sasaki

Hello, Habits

A Minimalist's Guide to a Better Life

• Gebundenes Buch

Produktbeschreibung

Fumio Sasaki changed his life when he became a minimalist. But before minimalism could really stick, he had to make it a habit. All of us live our lives based on the habits we've formed, from when we get up in the morning to what we eat and drink to how likely we are to actually make it to the gym. In Hello, Habits, Sasaki explains how we can acquire the new habits that we want-and get rid of the ones that don't do us any good. Drawing on leading theories and tips about the science of habit formation from cognitive psychology, neuroscience, and sociology, along with examples from popular culture and tried-and-tested techniques from his own life, he unravels common misperceptions about "willpower" and "talent," and offers a step-by-step guide to success. Ultimately, Sasaki shows how ordinary people like himself can use his principles of good habit-making to improve themselves and change their lives.

Produktdetails

• Verlag: Norton / W. W. Norton & Company
• Artikelnr. des Verlages: 340558
• Seitenzahl: 277
• Erscheinungstermin: 5. Januar 2021
• Englisch
• Abmessung: 218mm x 142mm x 27mm
• Gewicht: 450g
• ISBN-13: 9781324005582
• ISBN-10: 1324005580
• Artikelnr.: 59515594

Autorenporträt

Fumio Sasaki is a Japanese author, editor, and minimalist. He is the former coeditor in chief of Japan's Wani Books, and cofounder of the website Minimal & ism. He currently lives in the Philippines.

Rezensionen

Frankfurter Allgemeine Zeitung | Besprechung von 19.09.2022

Neue Gewohnheiten
Ratgeber für ein minimalistisches Leben

Die japanische Bestsellerautorin Marie Kondo ist die Königin des Ausmistens, ihr Landsmann Fumio Sasaki will mit "Hello, habits" (Hallo, liebe Gewohnheiten) den Weg zu einem minimalistischen besseren Leben zeigen. Wie bei allen Ratgebern dieser Art sind die Empfehlungen simpel: Man muss unliebsame Gewohnheiten ablegen und sich einen wiederkehrenden Tagesablauf schaffen, in dem konzentriertes Arbeiten, ausreichend Schlaf sowie sportliche Aktivitäten fest integriert sind. Nach 25 Minuten Arbeit ist eine fünfminütige Pause ratsam. Ablenkungen sind zu vermeiden, Sasaki zitiert einen Freund: "Ich wollte eigentlich nur die Bedeutung eines englischen Wortes nachschlagen, und ehe ich mich versah, guckte ich ein zehnminütiges Video von einem Vulkanausbruch."

Kants asketische Lebensweise muss auch in diesem Ratgeber als Vorbild herhalten. Der Philosoph unternahm täglich um 15:30 Uhr seinen Spaziergang. "Dabei war er so pünktlich, dass die Leute die Uhr nach ihm stellten." Allerdings: Königsberg des 18. Jahrhunderts ist nicht Tokio im 21. Jahrhundert. Kant und Sasaki gleichen sich allerdings im kinderlosen Lebensstil einer selbständigen Tätigkeit. Für die meisten Menschen sind ihre Lebensweisen Utopien.

Trotzdem ist das dank vieler kleiner Kapitel leicht lesbare und motivierende Buch hilfreich. Über das Thema Essen hinausgehend zeigt es, dass der eigentliche Sinn und Zweck einer Diät ist, einen Lebensstil zu finden, den man durchhalten kann, ohne darunter zu leiden. Es ist erstaunlich, wie lang ein Tag ist, wenn man ihn von allem Überflüssigen befreit; Und wie stellt sich beruflicher Erfolg ein? Jeden Tag fleißig sein und sich eine lange Zeit mit Problemen beschäftigen. "Der Grund, warum Genies behaupten, sie hätten kein Talent oder seien ganz normale Menschen, ist, dass alles, was sie tun, so völlig normal ist." Wichtiger als Talent ist es also, am Ball zu bleiben: Selbstdisziplin pflegen, Ablenkungen vermeiden, Gewohnheiten ändern. Wer das geschafft hat, kann dieses Buch als Bestätigung lesen. JOCHEN ZENTHÖFER

Fumio Sasaki: Hello, habits. Finanzbuchverlag, München 2022, 287 Seiten, 20 Euro.

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