Yoga ist nicht allein Fitness oder eine Form ganzheitlicher Gymnastik. Yoga ist viel mehr: Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, in unsere Mitte zu finden. Dabei wirken mentale, achtsam ausgeführte Meditationsübungen unterstützend. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen. Ein reiches Angebot an leicht im Alltag integrierbarer Achtsamkeitsübungen ermöglicht es, diese Haltung zu entwickeln und den Sinn des Yoga vollständig zu leben. Selbst die einfachste Yogaübung wird mit…mehr
Yoga ist nicht allein Fitness oder eine Form ganzheitlicher Gymnastik. Yoga ist viel mehr: Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, in unsere Mitte zu finden. Dabei wirken mentale, achtsam ausgeführte Meditationsübungen unterstützend. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen. Ein reiches Angebot an leicht im Alltag integrierbarer Achtsamkeitsübungen ermöglicht es, diese Haltung zu entwickeln und den Sinn des Yoga vollständig zu leben. Selbst die einfachste Yogaübung wird mit diesen Mentalübungen zum Erlebnis und gibt ein Mehr an Energie und Kraft.
Henseler, Berthold Berthold Henseler geboren 1957, unterstützt seit über zwanzig Jahren Firmen und Sportler einen ganzheitlichen gesundheitsbewussten Lebens- und Arbeitsstil umzusetzen. Er ist Autor von Walking - Eine Anleitung für Zweibeiner.
Broome, Patrick Dr. phil. Patrick Broome, 1968 in Kulmbach geboren, aufgewachsen in Kalifornien, lebt mit Familie in München. Er unterrichtet seit über 15 Jahren Yoga, bildet international Yogalehrende aus und leitet eine Yogaschule in München. Seit Mai 2005 ist er der Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft. Von ihm als Autor erschienen bisher Yoga fürs Leben, Yoga für den Mann und Yoga für Alle.
Aernecke, Susanne Susanne Aernecke, geboren 1961, reiste als Kapitänstochter schon früh rund um den Globus. Nach einem Sprachstudium und einer Regieausbildung drehte sie Fernsehdokumentationen (für ARD, ZDF, Arte, 3sat, Discovery). Sie schreibt Bücher und Drehbücher, produziert Hörbücher und synchronisiert Filme.
Trackliste
CD 1
1
Einführung
2
Innen und Außen
3
Subjekt und Objekt
4
Raum
5
Die Bedeutung des Herzens
6
Pure Freude und innige Verbindung
7
Yoga als Praxis der bewegten Achtsamkeit
8
The Power of Now
9
Energie durch Entspannung
10
Attention, please
11
Eine Yogastunde ist eine Yogastunde
12
Transformation, Umformung durch Energie
13
Die Arbeitsweise durch verschiedene Energielevel
14
Energie schafft Energie
15
Schönheit und Anmut
16
Hit the Hara
17
Die Sinne
18
Energie im täglichen Leben
19
Die vier Grundpositionen
CD 2
1
Achtsamkeitsübung im Sitzen mit anschließender Meditation
2
Achtsamkeitsübung im Stehen mit anschließender Meditation
3
Achtsamkeitsübung im Liegen mit anschließender Meditation
4
Achtsamkeitsübung: Der Kreis oder die Stellung des liegenden Kindes mit anschließender Meditation
5
Die Magic Six
6
Der Hund
CD 3
1
Die Hocke
2
Tippie Twist
3
Drehsitz
4
Tisch
5
Die Lifesaving-Sequenz
6
Atemübung: Bhastrika
7
Atemübung: Anuloma Ujjayi
8
Kobra
9
Schulterstand
10
Kopfstand
11
Pflug
12
Fisch
13
Vorwärtsbeuge
14
Wechselatmung
15
Stilles Sitzen, Meditation
16
Entspannung
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