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Ein Leben mit mehr Freiheit und Spontaneität Angst ist ein Gefühl, das jeder von uns kennt. Es wird von körperlichen Symptomen begleitet und kann die unterschiedlichsten Formen annehmen, etwa als Prüfungsangst, Platzangst, Existenzangst, Angst vor Ablehnung oder als Panikattacke. Zwei von fünf Menschen in Deutschland leiden unter einer leichteren Angst, jeder Zehnte wird von seiner Angst im Alltag stark beeinträchtigt. Doris Wolf zeigt in ihrem Hörbuch, dass wir diesen Ängsten nicht hilflos ausgeliefert sind. Schritt für Schritt erklärt sie, wie sie entstehen und wie wir sie überwinden können.…mehr

Produktbeschreibung
Ein Leben mit mehr Freiheit und Spontaneität
Angst ist ein Gefühl, das jeder von uns kennt. Es wird von körperlichen Symptomen begleitet und kann die unterschiedlichsten Formen annehmen, etwa als Prüfungsangst, Platzangst, Existenzangst, Angst vor Ablehnung oder als Panikattacke. Zwei von fünf Menschen in Deutschland leiden unter einer leichteren Angst, jeder Zehnte wird von seiner Angst im Alltag stark beeinträchtigt. Doris Wolf zeigt in ihrem Hörbuch, dass wir diesen Ängsten nicht hilflos ausgeliefert sind. Schritt für Schritt erklärt sie, wie sie entstehen und wie wir sie überwinden können. Denn Angst entsteht im Kopf - und kann dort auch besonders wirkungsvoll überwunden werden.
Autorenporträt
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit den Hörerinnen und Hörern wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien. Die Schauspielerin Beate Himmelstoß zählt zu den bekanntesten und prägnantesten Sprecherinnen des Bayerischen Rundfunks. Sie liest und moderiert und hat in zahlreichen Hörspiel- und Hörbuchproduktionen mitgewirkt. Darüber hinaus ist sie regelmäßig mit Bühnenprogrammen unterwegs.
Trackliste
CD 1
1Vorwort00:03:28
2Vorwort00:03:25
3Vorwort00:03:04
4Das Wesen der Angst00:03:14
5Das Wesen der Angst00:04:17
6Die wahre Ursache für unsere Gefühle00:05:53
7Die wahre Ursache für unsere Gefühle00:02:28
8Die wahre Ursache für unsere Gefühle00:05:04
9Die wahre Ursache für unsere Gefühle00:03:16
10Die Phasen des Umlernens00:06:57
11Der Kreislauf der Angst: Angst wegen der Angst00:06:42
12Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:02:06
13Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:05:12
14Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:03:42
15Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:03:08
16Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:04:58
17Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:02:44
18Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:04:36
CD 2
1Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:05:25
2Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:02:52
3Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:01:39
4Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:02:46
5Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:01:57
6Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:04:26
7Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:05:04
8Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:02:41
9Wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen und überwinden können00:05:47
10Angst und ihre Erscheinungsformen00:03:14
11Angst und ihre Erscheinungsformen00:03:52
12Die Panikstörung und die Angst vor der Angst00:02:41
13Die Panikstörung und die Angst vor der Angst00:03:27
14Die Panikstörung und die Angst vor der Angst00:03:39
15Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten00:02:12
16Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten00:02:41
17Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten00:02:40
18Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten00:03:28
19Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten00:03:39
20Die Angst vor Dingen und Örtlichkeiten00:02:00
Weitere 1 Tracks anzeigen
CD 3
1Soziale Phobie00:04:31
2Soziale Phobie00:02:43
3Soziale Phobie00:04:14
4Soziale Phobie00:04:41
5Soziale Phobie00:05:05
6Soziale Phobie00:04:49
7Die generalisierte Angststörung00:06:44
8Die generalisierte Angststörung00:04:25
9Die generalisierte Angststörung00:04:39
10Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen00:03:32
11Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen00:04:48
12Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen00:03:48
13Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen00:03:12
14Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen00:04:04
15Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen00:02:21
16Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen00:02:13
17Vorbereitung auf die Zukunft00:03:07
18Schlusswort00:02:31