Yoga bei Depression, 1 Audio-CD - Trökes, Anna
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Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist. Dieses Yoga-Buch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderen Wert gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und…mehr

Produktbeschreibung
Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist. Dieses Yoga-Buch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderen Wert gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt.
"Die Botschaft ist tröstlich und herausfordernd zugleich: Alles, was wir tun, beeinflusst und formt unser Gehirn; allein durch unsere Taten und Gewohnheiten können wir entscheiden, ob wir unser Gehirn und damit unser Leben zum Schlechteren oder zum Besseren verändern. Das neue Buch von Anna Trökes kann helfen, hier den Weg zum Besseren einzuschlagen - und diesen Weg beizubehalten." PD Dr. Holger Cramer
Zur CD gibt es das gleichnamige Buch mit vielen vertiefenden Hintergrundinformationen und Übungen.
  • Produktdetails
  • Verlag: Herder, Freiburg
  • Anzahl: 1 Audio CD
  • Gesamtlaufzeit: 65 Min.
  • Erscheinungstermin: 27. September 2017
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 9783451351693
  • Artikelnr.: 48051489
Autorenporträt
Trökes, Anna
Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren und bildet Yogalehrer und -lehrerinnen aus.
Trackliste
CD
1Reinigungsübung mit der HA- und der HUIT-Atmung00:03:12
2Bewegungsablauf zur Stärkung des Herzens00:07:30
3Atem-Gewahrsein00:08:22
4Stimmungsaufhellende Atmung (Bhramari)00:04:46
5Die kraftvolle Atmung (eine Bhastrika-Variante)00:04:36
6Die energieaufladende Atmung (Plavini)00:05:58
7Der Atem der Freude (Breath of joy)00:03:44
8Ausatem-Meditation00:08:08
9Meditation: Halt und Raum finden zwischen Himmel und Erde00:11:24
10Der heile Ort00:07:39