Gesund durch Meditation, Achtsamkeit in der Praxis, 2 Audio-CD - Kabat-Zinn, Jon
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Achtsamkeit - für einen Neuanfang im LebenIn Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.…mehr

Produktbeschreibung
Achtsamkeit - für einen Neuanfang im LebenIn Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.
  • Produktdetails
  • Verlag: Argon
  • Originaltitel: Full Catastrophe Living
  • Anzahl: 2 Audio CDs
  • Gesamtlaufzeit: 140 Min.
  • Erscheinungstermin: 25. September 2014
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 9783839880524
  • Artikelnr.: 40841011
Autorenporträt
Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
Trackliste
CD 1
1Sie sind nicht der Schmerz00:05:00
2Sie sind nicht der Schmerz00:04:17
3Sie sind nicht der Schmerz00:03:01
4Sie sind nicht der Schmerz00:03:34
5Sie sind nicht der Schmerz00:05:41
6Sie sind nicht der Schmerz00:05:11
7Sie sind nicht der Schmerz00:03:04
8Sie sind nicht der Schmerz00:04:32
9Achtsamkeit & chronische Schmerzen00:03:47
10Achtsamkeit & chronische Schmerzen00:06:16
11Achtsamkeit & chronische Schmerzen00:05:00
12Achtsamkeit & chronische Schmerzen00:03:35
13Achtsamkeit & chronische Schmerzen00:03:29
14Achtsamkeit & chronische Schmerzen00:03:50
15Emotionaler Schmerz00:04:03
16Emotionaler Schmerz00:04:27
17Emotionaler Schmerz00:03:42
18Emotionaler Schmerz00:04:07
CD 2
1Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)00:04:04
2Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)00:02:46
3Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)00:04:45
4Angst, Furcht & Panik00:03:53
5Angst, Furcht & Panik00:03:51
6Angst, Furcht & Panik00:03:58
7Angst, Furcht & Panik00:02:59
8Angst, Furcht & Panik00:04:26
9Angst, Furcht & Panik00:03:11
10Ein neuer Anfang00:04:17
11Ein neuer Anfang00:04:27
12Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis00:04:18
13Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis00:02:05
14Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis00:03:18
15Die Vertiefung der nichtformalen Meditationspraxis00:05:10
16Die Vertiefung der nichtformalen Meditationspraxis00:02:19
17Der Weg der Achtsamkeit00:03:53
18Der Weg der Achtsamkeit00:04:21
19Der Weg der Achtsamkeit00:03:32
20Der Weg der Achtsamkeit00:01:59
Rezensionen
"Achtsamkeit ist nicht bloß eine Philosophie, sondern eine Weise zu sein, die uns erlaubt, jeden Augenblick unseres Lebens in seiner ganzen Fülle zu erfahren."
Jon Kabat-Zinn