Jon Kabat-Zinn

Gesund durch Meditation, Achtsamkeit in der Praxis, 2 Audio-CD

Achtsamkeit in der Praxis. Ein Hörbuch zur Selbstheilung mit der MBSR-Methode: welche Meditationsübungen Sie in den Alltag integrieren können, Lesung
Übersetzung: Kappen, Horst; Gesprochen von Gädeke, Dorothea; Fabian, Carsten

Audio CD

Produktbeschreibung

Achtsamkeit - für einen Neuanfang im LebenIn Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

Produktdetails

• Verlag: Argon
• Originaltitel: Full Catastrophe Living
• Anzahl: 2 Audio CDs
• Gesamtlaufzeit: 140 Min.
• Erscheinungstermin: 25. September 2014
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783839880524
• Artikelnr.: 40841011

Autorenporträt

Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.

© Naushon Kabat-Zinn

Trackliste

CD 1
1	Sie sind nicht der Schmerz	00:05:00
2	Sie sind nicht der Schmerz	00:04:17
3	Sie sind nicht der Schmerz	00:03:01
4	Sie sind nicht der Schmerz	00:03:34
5	Sie sind nicht der Schmerz	00:05:41
6	Sie sind nicht der Schmerz	00:05:11
7	Sie sind nicht der Schmerz	00:03:04
8	Sie sind nicht der Schmerz	00:04:32
9	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:03:47
10	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:06:16
11	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:05:00
12	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:03:35
13	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:03:29
14	Achtsamkeit & chronische Schmerzen	00:03:50
15	Emotionaler Schmerz	00:04:03
16	Emotionaler Schmerz	00:04:27
17	Emotionaler Schmerz	00:03:42
18	Emotionaler Schmerz	00:04:07
CD 2
1	Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)	00:04:04
2	Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)	00:02:46
3	Emotionaler Schmerz (Fortsetzung)	00:04:45
4	Angst, Furcht & Panik	00:03:53
5	Angst, Furcht & Panik	00:03:51
6	Angst, Furcht & Panik	00:03:58
7	Angst, Furcht & Panik	00:02:59
8	Angst, Furcht & Panik	00:04:26
9	Angst, Furcht & Panik	00:03:11
10	Ein neuer Anfang	00:04:17
11	Ein neuer Anfang	00:04:27
12	Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis	00:04:18
13	Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis	00:02:05
14	Die Vertiefung der formalen Meditationspraxis	00:03:18
15	Die Vertiefung der nichtformalen Meditationspraxis	00:05:10
16	Die Vertiefung der nichtformalen Meditationspraxis	00:02:19
17	Der Weg der Achtsamkeit	00:03:53
18	Der Weg der Achtsamkeit	00:04:21
19	Der Weg der Achtsamkeit	00:03:32
20	Der Weg der Achtsamkeit	00:01:59

Rezensionen

"Achtsamkeit ist nicht bloß eine Philosophie, sondern eine Weise zu sein, die uns erlaubt, jeden Augenblick unseres Lebens in seiner ganzen Fülle zu erfahren."
Jon Kabat-Zinn