Patrizia Collard

Das kleine Hörbuch vom Meditieren / Das kleine Hörbuch Bd.3 (1 Audio-CD)

10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität, Ungekürzte Lesung. Ungekürzte Ausgabe. 75 Min.
Gesprochen:Hoffmann, Daniela

• Audio CD

Produktbeschreibung

Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.

Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann

(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 21)

Produktdetails

• Verlag: Random House Audio
• Anzahl: 1 Audio CD
• Gesamtlaufzeit: 75 Min.
• Erscheinungstermin: 8. Oktober 2018
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783837143607
• Artikelnr.: 52390699

Autorenporträt

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

Trackliste

CD 1
1	Erster Versuch: Ihr Lieblingsort zum Entspannen und Zufriedensein	00:00:19
2	Erster Versuch: Ihr Lieblingsort zum Entspannen und Zufriedensein	00:04:47
3	Die Wirkung des Meditierens	00:03:56
4	Welche Meditationsarten gibt es?	00:00:36
5	Wie und wann üben?	00:03:04
6	Affirmationen	00:01:04
7	Der Atemraum	00:01:04
8	Der Atemraum	00:01:58
9	Chakra-Meditation zum Stärken von Körper und Geist	00:05:57
10	Ein Moment der Selbstfürsorge und des Mitgefühls	00:00:44
11	Ein Moment der Selbstfürsorge und des Mitgefühls	00:01:57
12	Bewegungsmeditation: Nacken und Schultern entkrampfen	00:04:11
13	Imagination: Ich werde es schaffen	00:05:10
14	Kerzenmeditation	00:01:55
15	Gedanken sind nicht unbedingt wahr	00:00:48
16	Gedanken sind nicht unbedingt wahr	00:04:10
17	Berg-Visualisierung	00:03:50
18	Meditieren, um sich selbst zu verzeihen	00:00:44
19	Meditieren, um sich selbst zu verzeihen	00:03:08
20	Besinnung auf das Positive	00:02:56
Weitere 14 Tracks anzeigen
21	Unterm Wasserfall	00:02:19
22	Für mich und dich atmen	00:00:37
23	Für mich und dich atmen	00:03:19
24	Besuch eines weisen Freundes	00:02:34
25	Mantra-Meditation	00:00:44
26	Mantra-Meditation	00:01:34
27	Maha-Mrityunjaya-Mantra	00:02:12
28	Om-Mantra	00:01:38
29	Baum-Meditation	00:01:53
30	Tanz des Lebens	00:03:10
31	Inspirationsmeditation	00:03:38
32	Acht-Punkte-Meditation	00:01:02
33	Acht-Punkte-Meditation	00:03:31
34	Acht-Punkte-Meditation	00:00:27
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